[img=566,0][/img] 天气热,很多人喜欢通过洗澡给身体降温,每出汗就洗澡,为了保证健康,洗澡应该要注意一些事项。
1.不紧闭门窗
不必闭紧着窗门,必须确保空气流通,可以使淋浴室的自然环境空气流畅,有些人较为喜爱夏天多次洗澡,可能会因为泡澡待在室内,淋浴室的空间小,空气不能得到流通,会在这样的环境下出现氧气不足的状况,如果洗澡时间过长,最好开一点门窗,实在不行都最好有排气扇,确保空气的对流。
2.运动后不能立刻洗热水澡
很多人在运动之后出一身汗,然后就马上去快乐的洗个澡,洗澡去掉汗液污垢感觉很舒服也很平常的事,而实际上,当运动之后,血液循环系统加速,人体尺寸汗腺处在扩大,未能恢复到平稳的状态,这个时候冲澡,很可能会发生血管破裂,而且有可能出现发烧感冒症状,还有可能由于冲澡使肌肤及其肌肉组织的血液增加,进而使其余的人体器官血供不够。依据医生建议,运动完之后一定要歇息30-45分钟的时间再冲澡。
3.水的温度调节好
晚上睡觉前洗个冲澡能令人全身上下释放压力更容易入睡,可是要特别注意对水温度的控制,过烫或过高的温度会使肌肤的油脂遭受损害,让肌肤愈发的干燥,天气干燥的情况下,再一味的用开热水冲澡,会使肌肤更为干燥。因此把控水的温度在40℃以下,温度也不可以太低,用冷水冲澡容易出现发烧感冒。
4.冲澡的时间不要过长
冲澡在很多人认为是一种非常好的放松方法,但有些人一洗就洗个大半天,泡澡常常泡很久不离开,这样的洗澡方式不但会使人体更为疲倦,并且非常容易产生缺氧,乃至发生头部缺血性,心脏缺血的状况产生,也有很有可能发生意外,通常情况下冲澡不可以超出20分鐘,以15-20分鐘比较好.
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