这几种食物可以提高抵抗力

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哪三种食物可以增强免疫力还可以预防疾病？

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1.大蒜

大蒜有抗炎和杀菌作用，对肠道细菌感染者起到这样效果。通过吃大蒜可以帮助清除体内的毒素和细菌，增强抵抗力和免疫力。

感冒患者，如果能每天喝一杯大蒜汁，对感冒有恢复作用。还可以帮助人体提高免疫力和抵抗力，避免细菌和病毒。

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2.洋葱

洋葱有独特的味道，虽然辛辣刺鼻甚至刺激到流眼泪，但吃起来营养价值很高，有丰富的维生素C可以给身体补充营养，增强抗抵抗力和免疫力。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。

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3.牡蛎

常吃牡蛎可以补充高质量蛋白质，提高身体抵抗力和免疫力。

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