坚持练习跆拳道会给我们带来什么变化

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　　坚持练习跆拳道会给我们带来什么变化？在这个提倡全民运动的时代，大家开始关注自己的健康问题，保持健康良好的体魄，运动自然是少不了的，而练习跆拳道是一个不错的选择。接下来为大家揭秘练习跆拳道的优势所在。

　　1、锻炼反应能力

　　跆拳道的所有动作都以搏击格斗为主；要求速度快、力量大、击打效果好，这样可以锻炼练习者的反应能力。

　　2、培养协调能力

　　跆拳道中有24个套路，打套路时需要保持身体平衡。尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合，通过手和脚的配合完成协调性的训练，可以让自己变得灵活。

　　3、培养自信心和礼仪

　　跆拳道不仅是力量的对抗，提高身体素质的同时也要懂得相互尊重、相互礼让。

　　4、提高身体素质

　　跆拳道是一种使用手和脚进行格斗或对抗的运动，在锻炼的过程中对体能有要求。合理的跆拳道训练，可以增强身体抵抗力，提高身体素质。

　　5、可以优化体型

　　跆拳道的锻炼可以增加人的身体柔韧性和灵活度，且双腿的线条更优美，加上挺胸抬头、立腰等的训练，可以保持优美体态。

　　6、锻炼毅力

　　学习跆拳道需要忍耐长时间重复的训练，需要每周固定时间的练习。当你想放弃时，要学会克制自己的念头，要有坚持下去的勇气。训练过程中可以磨练自己的意志，培养不怕吃苦的精神。

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