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什么油应该少吃,影响健康

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发表于 2022-2-23 11:02:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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小作坊自榨油

小作坊自己取原材料榨的油叫毛油或叫原油、粗油。就是油菜籽、花生、大豆等直接通过榨油机榨出的油。这些原油中含有大量的杂质,包括水、胶体、游离脂肪酸、色素、微量金属化合物等。与加工企业的成品油相比,这些自榨油加工工艺粗放,杂质多,长期存放后更容易腐败氧化,人体摄入后容易引起肠胃不适,长期食用更会损害肝脏。

此外,金属残留和黄曲霉毒素超标问题最为严重。这些自榨油大多是自己购买的原料,普遍缺乏对原料的检测。容易引入受环境污染、重金属或黄曲霉毒素含量高的原料。在制造过程中,缺乏相关的去除技术,最终污染物残留在产品中,对人体健康有害。

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千滚油

所谓“千滚油”,就是重复用来煎炸食物的食用油。用食用油油炸食物,如土豆、鸡块、油条、鱼等,煎炸完一次又一次不换掉,反复用,这样的“千滚油”极大地破坏了食品的营养价值,甚至会产生有毒有害物质,危害人体健康。

对于生产者来说,食用油连续加热时间不宜过长,要及时添加新油,每小时添加11%-12%的新油。还要保持加热容器内部的清洁,及时过滤油中的残渣。使用温度不应超过180℃,避免反复长期加热等措施,以确保油的安全。

对于消费者来说,学会如何鉴别“千滚油”是非常重要的:颜色深、油烟大、粘度高、泡沫多的“千滚油”油炸的食品要谨慎食用,杜绝食用“千滚油”!

文章来源:OA智能云诊所管理系统 永久免费

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