多吃青菜有什么好处

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　　蔬菜的营养不可低估众所周知，蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质，1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90％、维生素A的60％来自蔬菜，可见蔬菜对人类健康的贡献。此外，蔬菜中还有多种多样的植物化学物质是人们公认的对健康有效的成分，如：类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等。目前果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质正在被人们研究发现。（文/火鸽跨境电商平台）
　　1.青菜能够促进血液健康，让血液里面的有害物质得以排除，从内而外净化身体。
　　2.滋养胃部，尤其是对于长期吃肉的人来说，配以青菜能够促进消化，减小胃的负担。
　　3.颜，青菜在净化我们体内时带来的一个好处就是让我们气色变好，由内而外散发健康。
　　4.让我们平稳度过修养期，不论是感冒还是其他病症，生病其间青菜往往能够起到不错的辅助作用。
　　5.通便，青菜能够促进消化，同时也让身体的循环代谢加快，及时排除体内垃圾
　　6.促进睡眠，如果你有着失眠的困扰，不如现在就尝试一下青菜，会让你睡的香。