早上起床四个习惯更健康

dailulu

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四个习惯唤醒身体，让整一天都充满活力，特别是初春伊始，更应该让身心得到舒展。

1.懒床

很多人会说，赖床是个坏习惯。我们说的卧床，并不是说你不起床，而是睡醒后在床上待一会儿。起床太快会让血液瞬间冲上来，血压容易波动，这也是很多人起床后头晕的原因。

所以早上醒来不要马上起床，而是先躺几分钟，活动一下四肢和头部再起床，这样会好一些。

2.摊开被子

生活中，有些人更喜欢起床后把被子叠整齐，但也有很多人选择平铺在床上，既方便又不影响美观。殊不知，这是不对的。经过一夜的睡眠，体内的水汽会随皮肤排出，被子也会受潮，所以为了让水汽及时排出，起床后不用担心叠被子或铺被子，最好把被子翻过来透气。

3.清洁

早上醒来就觉得脸上油油的。其实这是我前一天晚上皮肤排出的代谢产物，所以早上洗脸一定要把脸洗干净。用洗面奶洗完之后，加入爽肤水，然后上妆，这样我的皮肤会很容易被唤醒，也可以最大程度的避免化妆品对皮肤的侵害。

4.享用美味的早餐

生活中有很多人不吃早餐。其实不吃早餐的危害有很多。不吃早餐也是一种非常不好的行为习惯，会影响人的记忆力，引发很多疾病。例如，它很容易引起胆结石、营养不良或贫血。一天中最重要的是早餐，所以一定要记得吃早餐。
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