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随着春季的到来，很多朋友也开始湿气过重了。因为春季天气边关，阴雨天增加了，所以很容易就会导致体内湿气重。那你知道怎么去湿气比较好呢?其实祛湿的方法有很多哦，今天就带着大家简单去瞧瞧吧。 第一：泡脚 春季湿气太重了怎么办呢?可以选择泡脚哦。泡脚是有利于促进血液的循环，帮助将体内的湿气排出哦，所以建议每天都坚持泡泡脚哦，你可以选择在水中加上艾叶或者是生姜以及花椒等等哦。 第二：补水 怎么祛湿呢?有些人说多补水，而多数人都感觉到奇怪。祛湿为何要补水呢?其实补水的目的主要就是让身体的代谢功能加强，那就有利于祛湿排毒哦，所以可以选择多喝点水哦。 第三：饮食 春季怎么祛湿才好呢?建议可以试试从饮食下手哦。在生活中有很多的食物都是具有祛湿的效果哦，比如说薏米、山药还有红豆等等哦。不过建议朋友们要记住对于油腻的还有生冷的食物要少吃哦。 第四：运动 春季湿气太重了怎么办呢?其实可以试试多去运动哦。经常运动的人往往都可以帮助改善身体状况哦。因为运动是可以帮助提高代谢，还能燃烧之哦。 第五：养脾胃 其实有很多的人湿气重跟脾胃有关系。当你出现脾虚时，那么体内的湿气就会堆积，从而出现腹胀腹泻，眼睑浮肿等等问题哦，所以建议要养好脾胃哦。 春季祛湿喝什么茶 1、陈皮茯苓茶 做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 2、枸杞薏米茶 做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。 3、二花蜜茶 做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。 功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。 4、五花茶 做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状)，加入适量水，煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味)。 功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。 5、茯苓薏米姜茶 做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。 功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。 6、木棉砂仁饮 做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。 功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。 7、辛凉饮 做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。 功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。 以上就是关于春季祛湿的几种有效方法，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦，要知道湿气重的人只要做好以上的事情，那么春季就不会湿气缠身哦，赶紧来试试吧。 友情推荐：漂亮女人街(https://www.roadlady.com)专注女性时尚资讯,女性健康生活！为您提供女性,母婴,减肥,美容,养生,保健,饮食,中医,心理等女性潮流资讯,致力打造成中国第一女性综合资讯网站。
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发表于 2022-2-15 19:55:38
