佛性SEO

 找回密码
立即注册
查看: 198|回复: 0

过年注意别暴饮暴食

[复制链接]

1220

主题

1220

帖子

429

积分

积分
429
发表于 2022-2-4 16:21:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
春节期间,各种美味佳肴摆在人们的餐桌上,节日的气氛容易让人陶醉酒足饭饱热闹氛围忘记应该注意摄入量,导致一些与饮食有关的疾病或旧病复发,如冠心病、高血压、高血脂、胃肠疾病等。因此,要避免暴饮暴食、暴食油腻食物和大量饮酒,应清淡少油腻,荤素搭配合理,饮食适当。同时注意饮食卫生,防止疾病进入口腔,以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病。

新鲜蔬菜替代杂食改善不适

许多人在春节期间会感到肠胃不适。事实上,在日常饮食中多吃新鲜蔬菜可以缓解这些身体危机。

新鲜蔬菜多为碱性食物,富含纤维素,可缓解油腻,维持胃肠正常蠕动,预防便秘。此外,还能中和体内多余的酸性物质,维持人体新陈代谢的需要。当然,蔬菜有很多种,每一种都有去腻助消化的作用。因此,人们应该尽可能全面地饮食,不要有偏好。

水果适当补充

在春节,习惯吃大鱼大肉的人经常忘记吃水果。水果中所含的营养成分在肉类食品中找不到。它可以调节和改善人体的代谢功能,预防各种疾病,增进健康,如:

1.苹果含有多种维生素和矿物质,具有生津止渴、补脑养血、安眠滋补、治疗慢性腹泻、减肥等功效。

2.梨富含糖、维生素、矿物质和果胶。性寒凉,有降血压、祛痰、润燥、调津液的功效。咳嗽痰多的人要多吃。

3.山楂富含维生素C、B、烟酸、铁等成分,对食欲不振、消化不良有很好的疗效。

春节的饮食普遍比较丰富和凌乱,以至于我们没有像往常一样注意饮食的搭配,以至于容易生气和便秘。这时我们可以选择具有清热解毒润肠功效的水果。

春节满目琳琅的瓜子糖

许多家庭在春节期间准备各种糖果、瓜子、花生等零食,或招待客人或自娱自乐。春节期间,大多数人的活动主要是看电视和聊天。顺便吃零食是很自然的。因此,瓜子和干果在节日里经常吃几次甚至十次。

瓜子中的糖和香料可以让食物更加美味,但如果吃得太多,很容易让人感到干涩苦涩,情绪激动,甚至莫名的愤怒。如果孩子有这种症状,父母应该告诉他们立即停止吃甜食和水果。

春节期间,在吃喝玩乐的同时,不能忽视自己的身体健康。春节期间,饮食可以丰富,但不能太乱,食物不能乱混,以免引起食物中毒等。

文章来源:OA智能云诊所管理系统 永久免费

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

  • 外链吧 | 雨住水巷 | 五金修配网 | 免费优化 | 全能百科 | 万能社区 | 链接购买
  • 在线咨询

  • 外链吧正规seo交流2群

    QQ|手机版|小黑屋|佛性SEO |网站地图|网站地图

    GMT+8, 2024-11-5 15:59 , Processed in 0.051955 second(s), 22 queries .

    快速回复 返回顶部 返回列表