类风湿性关节炎是一种严重的全身性疾病,通常见于手指关节、腕关节和掌指关节。早期会出现关节疼痛或僵硬,晚期会出现关节畸形、骨性强直和功能丧失,严重影响生活质量。 患者除了积极接受治疗外,在日常生活中,尤其是春节假期,更要注意饮食,合理控制饮食,防止症状加重。 避免过敏食物。 牛奶、花生、巧克力等含有酪氨酸、苯丙氨酸、色氨酸的食物,可能引起类风湿患者的食物过敏,从而引起关节炎的加重、复发或恶化。 因此,类风湿患者应避免食用以往明显诱发或加重病情的食物,尤其是出现皮疹、皮肤过敏时,应暂时避免食用海鲜、辛辣食物等刺激性食物。 少吃高胆固醇食物。 食用脂肪、动物脂肪等高胆固醇食物,可以促进人体产生更多的酮体、酸、花生四烯酸等。 这些代谢产物在人体内可加重关节疼痛和肿胀,还可导致骨脱钙和骨质疏松,加重患者病情。 远离酒精、烟草和糖茶 酒精、烟草、咖啡、碳酸饮料等。容易加重炎症,恶化类风湿患者的病情。 但甜食易过敏,易加重关节滑膜炎,导致关节肿痛,加重病情。 多吃水果和蔬菜,少吃剩菜 蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质,这些都是抗氧化剂,可以减少免疫系统对自由基的损伤,从而缓解类风湿的症状。 因此,类风湿关节炎患者可以多吃水果和蔬菜。 平日饮食里总有剩菜剩饭,而大多数类风湿患者都会有一些肠胃问题。 如果食用时没有严格加热、从冷藏中取出吃用,就比较危险,容易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等一系列症状。 因此,要特别注意食品卫生,叶类蔬菜和鸡蛋不宜过夜,剩菜和包装食品在食用前要充分加热。 御寒保暖 往年春节期间气温会有所上升,但今年春节“冷空气+雨水”,气温明显下降,因此类风湿患者应保持关节温暖,适当热敷缓解关节疼痛和僵硬。 如果要外出游玩,要注意室内外的温差,因为突然接触冷空气很容易导致血压升高,诱发心梗、心绞痛等心脑血管疾病。 因此,最好将室温控制在18℃左右,出门前戴好口罩、帽子和围巾。 外出注意安全。 雨雪天气,无论是走亲访友还是旅游,都容易摔倒,而类风湿患者更容易因骨质疏松而出现骨折和肢体疼痛。 所以出门要注意安全,记得防滑防摔。外出时要穿图案深、防滑能力强的厚衣服和鞋子。同时,最后还要带上护膝、护肘等护具,防止滑倒,保暖关节。 需要注意的是,对于骨质疏松患者来说,有些骨折是隐藏的。搬家具、搬重物容易导致脊柱骨折、腰痛,要注意。 如有其他外伤症状如肢体疼痛、畸形、背痛等。,及时就医。 勿高强度娱乐 过年期间打手机、打麻将、抢红包、玩游戏等娱乐项目是过年必不可少的。 但是过度沉迷娱乐会影响三餐规律,长时间保持同一姿势会增加关节负担,过度疲劳容易导致疾病复发。 所以大家过年期间一定要适度娱乐。同样的姿势不能超过2小时。喝水,做一些活动。 适当运动 春节期间,无论是防疫还是维持关节的正常运动,适当的运动都是有益的。 在家里,患者可以做一些体操、有氧运动,多活动关节,保持关节灵活,增加肌肉力量,防止关节僵硬。 文章来源:OA智能云诊所管理系统 永久免费
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