立秋时期养阴要因地制宜

dailulu

中医上，每年的立秋之后气候都变得干燥，一般的常识都是吃多点养阴润燥的食物，但要考虑不同地区会有不同的情况，因为地理气候有所不同，岭南地区仍是暑气未消，炎热持续，是渐渐由湿转燥的。如果秋天之始就去养阴，很可能会导致脾虚加重，尤其是以往有肺病，反复咳嗽、咳痰的人群，更加容易在此时发作、加重，所以养生要因地制宜、因时制宜，不可盲目听从理论。

初秋之时，仍当以补气健脾化湿为主，尤其是那些神疲乏力、口黏口苦、面部油腻、消化不良、大便黏腻的人群，可尝试食用党参小米粥、山药黄精粥、芡实糊、黄芪炖鸡汤等。

等到中秋之后，天气逐渐转燥，人体多出现皮肤干燥，口干舌燥，鼻腔干燥等，“外燥内湿”，此时养阴润肺之余，仍需适当兼顾补气健脾，可食用以下几款汤水：

1.苹果雪梨淮山煲瘦肉汤：将适量以上材料搭配在一起慢熬煮成汤，润燥养颜滋肺，味道香甜可口。

2.玉竹山药煲猪肉汤:适量猪肉或猪骨，两只海蛤，适量山药、玉竹、生姜，慢煮成汤，润肺益气，养阴清肺。

3.霸王花五爪龙煲猪肘汤:用连皮猪肘、霸王花、五指毛桃、猪骨，几颗蜜枣，陈皮少量，慢熬成汤，清淡之中兼具香浓，且能够达到润肺滋润又补气、增强免疫力的效果。
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