久坐腰痛怎么办？常吃尊禧堂黑杞鹿胶食丸

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上班族不得不面对的一个问题就是久坐，从朝九晚五的键盘族到宅到腿软的沙发土豆，从出租车司机到大货车司机，很多职业都带有久坐的共同点。长期久坐保持一个姿势，会导致腰部的某条肌肉处于一种疲劳的状态，形成肌肉的劳损，如果再有一些受凉的情况就会加重这种劳损。晚上下班时，久坐族总感觉腰部酸软，带着莫名的疼痛，一股疲惫感席卷全身。

久坐伤全身的观点已经得到过广泛认可，坐久了，尤其是坐姿还不正确，是腰痛最常见的原因之一。因为错误的姿势过分牵拉和挤压了腰椎和相关肌肉。盯屏幕按键盘的白领们、或埋头看书写字的学生一族，脖子和肩膀也很容易受到牵连，而觉得酸胀。特别是中年人群，他们已经奔波劳碌20年，加之平时不注意自身保健，腰痛的毛病会更加明显。

不仅是长期伏案工作的白领人群，长期从事体力劳动的人群也会因为腰肌劳损而出现腰痛。中年男人腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰部的损伤和身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。

长期伏案的中年男性腰部不够结实、强壮，感觉到有一点腰痛时，就要采取一些保健措施了。比如上班时尽量避免久坐，按时活动一下腰腿，坐姿保持端正。到了冬天可以用暖水袋热敷，每次热敷20到30分钟，每天热敷3到5次，这样能够增加局部的血液循环，促进代谢产物的吸收，让肌肉尽快修复。

腰痛者还可以口服一些益气补肾、舒筋通络的滋补品，比如尊禧堂黑杞鹿胶食丸。尊禧堂黑杞鹿胶食丸以尊禧鹿场健壮雄鹿鹿皮熬制的鹿胶为主料，添加黑杞、桑椹、黑豆、黑芝麻等多种黑色滋补食物。其中，鹿皮胶自古就是滋阴补阳，强腰益肾的珍品。《北京市中药炮制规范》描述鹿皮胶味咸，性温，归肝，肾经，主治补气 ，涩虚精，强筋健骨．可用于腰酸耳鸣，性偏于温，既能补阳，又可滋阴补血、止血。现代研究也表明，鹿皮胶富含多种氨基酸与微量元素，具有补血止血、补肾壮阳等多种营养作用。

对于长期久坐的人来说，吃点黑杞鹿胶食丸，可以起到壮腰强身的效果，长期吃能有效改善腰膝酸软，易疲劳的症状。