多动症的营养减法

rzj337

　　看着宝宝们健康快乐的成长是每个妈妈的心愿。孩子们对世界充满了好奇，但是仔细观察就会发现有些孩子表现得更加好动一些，注意力不易集中，到了适学年龄无法适应学校生活，与同龄孩子的沟通也出现障碍。

　　这种状况令家长们颇为担心：难道自己的孩子患了多动症？现在小儿多动症的病因尚不完全清楚，那么“吃”与多动症有多大的关联呢？

　　减法：

　　热量甜食不宜多

　　避开铅铝要做到

　　01.高糖高脂的零食

　　孩子的身体和大脑都处在迅速生长发育的阶段，需要种类多样的食物。我们现在获得食物的途径越来越便捷，却不一定样样都好。各式各样的零食，小点心，小饮料，他们鲜艳的颜色和可爱的卡通形象吸引着孩子们的目光。

　　殊不知高糖的饮食会引起儿茶酚胺等神经递质不足，导致多动，如甜点心，糖果、饮料、冷饮等。而热量过高的食物，比如一些高糖高脂肪的蛋糕，巧克力等，孩子如果食用太多的话就会由于能量过剩而得不到消耗而显得精力充沛，难以平静。

　　02.颜色鲜艳的食物

　　还有一些颜色鲜艳的调色剂和刺激味蕾的调味剂是重点要注意的对象，这些添加物对多动孩子的影响虽然不是非常明确，但也曾有报道称，添加剂中大都含有一种叫“甲基水杨酸”的物质，是加重多动症症状的刺激物。有的家长观察到孩子食用了含苏打、色素多的饮料后，会异常亢奋。

　　可见，多动的孩子除了要注意少食用甜食、高脂肪食物外，还要少吃含有人工色素、调味剂、防腐剂的食物，如饮料、蜜饯、奶油蛋糕上的红绿裱花、果冻、炸薯片、虾条、沙拉酱等。此外，西红柿、橘子、杏、苹果等果蔬因含水杨酸盐类，会影响神经信息，建议少吃。

　　03.含有铅、铝的食物

　　血铅高也是造成某些孩子多动的原因。除了避免使用一些含铅、含铝食具之外，家长给孩子食用包装食品时，要防止塑料袋上的字画或者商标和食品（尤其是油脂类食品和酸性食品，如各种油制零食、山楂糕等）直接接触。

　　爆米花、贝类、向日葵籽、皮蛋等食物的含铅高，油条含铝高，应尽量避免。乙醇会促进铅的吸收，所以含乙醇的饮料，如啤酒、小香槟等尽量不要让孩子饮用。蔬菜水果要洗净去皮食用，以防残留农药中的铅。

　　温馨提醒：看完这篇文章如果你需要进一步了解相关问题可以咨询：RZJ337。