“多事之秋”头发脱落严重，该要怎么预防脱发？

BST20200827

这几天零零稀稀的下了几场雨，气温突然直降。皮肤缺水开始出干皮，头发也跟着凑热闹，纷纷掉落。这个“多事之秋”该要怎么预防脱发？掉头发，是风的追求还是头皮的不挽留？到底是谁动了你的头发？

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1.天气影响。秋季天气温下降，头皮的毛细血管收缩，毛囊得不到充分营养，会导致头发干枯脱落。且秋天天气干燥，导致皮脂腺分泌减少，头发容易变脆、干枯、折断，进而脱落。

2.情绪影响。入秋后人们容易抑郁，即常说的“悲秋”，这种情绪会导致自主神经或中枢神经功能发生紊乱，影响毛囊毛乳头的微血管循环，导致毛发生长受到抑制。

3.饮食不当。秋天是一个滋补的季节，但是人往往由于饮食不当或肠胃消化吸收不良等原因，导致机体营养不良，毛发因营养障碍而造成枯黄、纤细，发根萎缩，发质变得脆弱而易脱落。

怎么预防脱发？以下6点帮你改善：

1.注意饮食。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉；含有丰富微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都有利于头发的健康生长。

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2.按摩头皮。适当的头皮按摩，可以缓解脑部疲劳，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，而且还能够刺激毛囊的生长，牢固发根，起到预防脱发的作用。可在每天睡前，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

3.减少染烫。染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，变黄变枯，脱发。建议染发、烫发间隔时间至少6个月。

4.选择弱酸性的洗发水。最好是选择无硅油的弱酸性洗头水，不可碱性太强。弱酸性洗发水能为头发提供一个弱酸环境，抑制细菌的生长，为头发提供了良好的生长环境。

5.保证睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，头发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

6.保持良好的情绪。压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。

这个季节还在面临问题，当你符合小波说的这些，参照这些改善吧。其他问题联系小波咨询吧！