腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

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　　腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办
　　由于现代社会的快节奏工作生活，未能及时参加健身活动，导致很多朋友发生了腰间盘突出等症状;严重者腰间盘突出还压迫到了下肢神经，导致下肢疼痛的发生。这种情况的发生，不但带来了身体疾病的痛苦，还会严重影响到正常的工作生活。那发生腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办呢?下面就由石家庄真仁中医骨病医院骨伤科医生任德广为您解答：我现在这种情况应该怎么治?
　　腰间盘突出压迫神经腿疼常见治疗方法
　　1、良好的生活饮食习惯
　　饮食是生命和健康的重要保证，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，从而导致气血虚弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促成疾病的发生。起居亦是人体健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。那什么方法治疗腰间盘突出压迫神经腿疼更好呢?
　　2、加强脊柱锻炼
　　运动同样对骨骼肌肉有良好的作用，如肌肉附着处的骨突增大，骨密度增高，肌肉力量增强。运动改善了骨、关节、韧带的血液循环，增加了代谢过程，使骨骼的有机成分增加，无机成分减少，使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性变。强有力的背部肌肉,可防止腰背部软组织损伤,腹肌和肋间肌锻炼，可增加腹内压和胸内压，有助于减轻腰椎负荷。
　　3、改善姿势，劳逸结合
　　注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定 大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变。某些需要长时间弯腰或长期伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以通过不断调整坐椅和桌面的高度来改变坐姿，坚持工间操，使疲劳的肌肉得以恢复。