名流上海健康体检建议女性经期可以吃这四种食物

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正常的月经是女人身体健康的保证，女人来“大姨妈”喝红糖水没啥用，这四种食物对呵护经期子宫才好:

1、豆浆：女人在月经期间，身体随着经血的流出，会丢失许多的铁元素，豆类食品中含有丰富的蛋白质，尤其是豆浆中含有很多的大豆异黄酮，能够弥补女人月经期间体内雌性激素的正常排泄，维持身体的正常运转，此外，还能够调度人体的肠胃，加速肠胃排泄，及时排出体内的毒素和废物，从而保护子宫的健康。

2、暖胃暖身的食物：女人月经期间，应当吃一些红枣、枸杞、桂圆、红薯等暖胃暖身、温补养血的食物，协助子宫调理痛经、月经量少等现象，一起多喝点热水，让身体变得暖起来，有助于促进体内血液循环，协助子宫排出污血与毒素，使子宫内部愈加润滑健康。

3、榴莲有“生果之王”的称号，养分价值十分高，属于热性的食物，榴莲中含有能够协助开胃和加速肠胃活动的物质，月经期间吃些榴莲，有助于弥补身体的阳气，还能暖胃养肾，促进体内血液的循环，及时的排出子宫内的淤血和废物，下降患妇科炎症的风险，养护子宫的健康。

4、香蕉是我们常见的生果，含有多种物质养分丰富，香蕉中含有的维生素B6，能起到安定神经的效果，关于那些经期内情绪不稳定的女人，能够缓解紧张的情绪，女人在月经期间，能够适当多吃些香蕉，能够缓解痛经等现象，有助于子宫的养护。

女人在月经期间，必定要注意腹部的保暖。名流上海健康体检建议女人睡前能够喝一杯加蜂蜜的热牛奶，不仅能够减轻痛经，还能稳定烦躁不安的心情，让你有个好睡觉，助你轻松度过经期。