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秋季到,过敏性鼻炎怎么预防和调养的?

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发表于 2022-11-3 10:56:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
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        现代医学认为,预防过敏性鼻炎首先应注意避免接触过敏原。对于室内过敏原应通过定期清扫,定期清洗窗帘、床上用品,使用空气净化器、吸尘器等方式清除。对于室外过敏原,主要可以通过佩戴口罩等方式,减少与过敏原的接触。

        这种预防方法都遵循一个“向外求” 的思路,即认为一定要努力找到并且祛除过敏原,舍此无他法。自然界过敏原有千千万万,难以预防。想一想,病人真的能一辈子不碰花草,不吃食粮、水果、蔬菜吗?治疗此类过敏性疾病,关键在于“内求”,即扶助机体自身的正气(自身免疫系统), 以正气为治病之本。机体正气(免疫力)强 了,任何外界的过敏原也就不称其为“过敏原”了,因此,预防过敏性鼻炎的关键在于自身正气的免疫调节适应能力。调养原则有以下几方面。

        一、从五脏调护

        五脏阴阳平衡是机体健康无病的根本保证。过敏性鼻炎病在肺、脾、肾三脏,平日应注意保暖,避免接触烟草、烟尘,以防损伤肺卫之气;清淡饮食,不饮酒,避免食用肥甘厚味或寒凉之物,损伤脾胃之气;同时还应避免劳累过度损伤肾气。此外,平日也可以服用一些滋补之品,如百令胶囊等, 但切忌过用温燥之物,如油炸烧烤之品。只要肺脾肾三脏阴阳平衡,功能如常,机体免疫调节能力就会正常,这样,机体对内外环境的所谓“过敏原”就会由敏感变为“不敏感”,过敏性鼻炎因之而“烟消云散”。

        二、经络穴位按摩

        过敏性鼻炎的发生除了与肺脾肾三脏功能失调有关外,还与这三脏经络不通密切相关,因此,经常按摩相关穴位对于疏通经络、调节脏腑功能有良好的作用。俗话说,“求人不如求己”,因此,坚持自我按摩,不但操作简便,不需任何费用,而且最关键的是能够扶助正气、增强体质,从根本上改善过敏体质问题。

        按摩的穴位有以下几种:

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       1、迎香穴

        迎香穴在鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中,主治鼻塞、鼽衄等病症。 迎香穴属于手阳明大肠经,位于鼻旁,脉气直通鼻窍,又为手阳明大肠经、足阳明胃经的交会穴,可通调两经经气 ,疏泻两经风热,故通经活络、通利鼻窍之作用较强,是 治疗各种鼻部疾患的要穴。由于手阳明大肠经与肺经又相为表里,所以按摩该穴,还可以调补肺脏。打个比方,迎香穴就像我 们人体呼吸道入口大门(鼻腔)旁的两只看门狗,经常按摩,可以训练该穴的抗御外邪的能力。按摩时,用双手食指或中指略微用力按揉迎香穴,每次1分钟,三到五次为一组。

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        2、上星穴

        上星穴又名鬼堂穴、明堂穴、神堂穴。位于人体的头部,当前发际正中直上1寸(约等于大拇指的宽度)。主要治疗各 类头面部疾病 、眼病 、鼻病 、热病等。按摩时可用手指用力按揉,也可用指关节或掌根敲打,每次1~2分钟。

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        3、印堂穴

        印堂穴位于人体额部,在两眉头的中间,有明目通鼻、宁心安神的作用,为经外奇穴。临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。按摩时可用手指用力按揉,或用指关节或掌根轻轻敲打,每次1~2分钟。

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        4、合谷穴

        合谷穴别名虎口,在手背第1、2掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处。我们可以用一只手拇指的指骨关节横纹,放在另一手拇指、食指之间的指蹼边缘上,此时拇指尖下即是合谷穴。合谷穴有镇静止痛、通经活经、清热解表的作用,临床上常 用来配合治疗过敏性鼻炎。操作时可用一只手的拇指关节用力按压另一只手的合谷穴,按揉1~2分钟后换另一侧;也可用一只手的拇指用力按压另一只手的合谷穴,每次约1分钟,交替进行3~5次为一 组。

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        5、鼻通穴

        鼻通穴又名上迎香,在鼻孔两侧,鼻唇沟上,主治鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、头痛等。鼻通穴为经外奇穴,对过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕有很好的治疗效果。按摩时,双手食指微用力,顺时针或逆时针向内旋转按揉,每次1分钟,3~5 次为宜。

        三、慎避风寒热邪

        中医认为,风为百病之长,外界的过敏原属于中医“风邪”的范畴。另外,中医有“虚邪贼风,避之有时”的说法,认为保持健康的身体状态,首先应做到避免接触致病原。过敏性鼻炎的发生与外界刺激有很大的关系,当感受风寒或风热之 邪、接触过敏原时,都会诱发过敏性鼻炎。对于因风寒或风热之邪或外界过敏原刺激而产生的过敏性鼻炎,应注意避风保 暖,避免暴晒,避免风寒或风热之邪外侵肌表而发病。

        四、起居作息规律

        人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,与人体激素调节功能密切相关。现代研究已经表明,昼夜节律紊乱会导致人体激素分泌的紊乱,造成外周血中免疫因子与免疫介质的升高,从而容易诱发过敏反应。这与中医“天人相应”理论有异曲同工之处。中医理论认为,良好的睡眠是调整人体阴阳、气血平衡的重要途径,因此中医主张保证足够的睡眠时间和良好的睡眠质量,使得气血、阴阳平衡,以增强自身正气,抵御外邪的入侵。

        五、饮食均衡清淡

        过敏性鼻炎饮食上应注意清淡饮食,忌食辛辣油腻或寒凉生冷的食物,避免接触或食用过敏食物,同时也可食用一些含有维生素A、维生素C的食物。维生素A可促进免疫球蛋白的合成,对于机体免疫功能有重要影响;维生素C具有一定缓解过 敏性鼻炎症状的作用,可抑制体内组胺的生成,减少组织液外渗,从而减轻过敏性鼻炎引起的鼻塞、流涕等症状。自然界中,维生素A与维生素C广泛地存在于新鲜的水果与蔬菜中,如柑橘、柠檬、葡萄、菠菜、 大白菜、小白菜、白萝卜和胡萝卜等。同时也应忌食刺激性食物,如辣椒、胡椒、芥末等;忌食海鲜等发物,戒烟限酒,少吃或不吃冷饮。

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