为何肌肉会突然抽动起来？70%的人都经历过

dailulu

为何肌肉会突然抽动起来？

        医学术语：震颤（fasciculation），是不自觉肌肉收缩和放松，会出现在眼皮、手臂、手掌、手指、腿、脚、舌等部位上。医学说会引起“良性肌束震颤综合征（benign fasciculation syndrome）”实际上是因为营养素的缺乏，而一般的医学治疗是认知行为、抗抑郁治疗，甚至用“钙离子通道阻断剂”。

        事实上，肌肉的抽动是体内缺乏镁元素。70%的人抽动迹象是因为缺镁。缺镁会出现疲劳、肌肉抽筋、焦虑的迹象，一般人通过补充镁可以放松、减少压力和帮助睡眠。

        而补充镁元素就需要吃更多的绿色蔬菜，吃不足够都会肌肉抽动情况。肌肉抽动有另外三个原因造成：

        1、钙摄入过多，钙与镁是相互制衡，钙越多，镁就越少。

        2、维生素D不足，同样造成缺镁。

        3、碱中毒（Alkalosis），体质过于碱性，造成钙不流动，钙堆积在神经上。从而造成肌肉抽动，此时喝些苹果醋有帮助。而造成碱中毒，可能是吃太多碳水化合物和身体缺乏钾元素。

        因此建议肌肉抽动情况，可以稍微调整饮食，多吃蔬菜补充镁、钾元素，晒太阳或适量补充额外维生素D。

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