为了预防疾病而忌口，是否真的忌对了

dailulu

避忌一:高血脂，忌吃肉。

现在很多人都很重视血脂的健康。很多高血脂的人为了控制血脂，避免高蛋白食物，如豆制品、肉、鱼、蛋、奶等。事实上，这不仅不利于病情的改善，反而会因营养不良而加重器官衰竭。

动物性食物是蛋白质、矿物质和维生素B的重要来源。不吃动物性食物可能会诱发许多疾病，包括肌肉衰退和骨质疏松症。

营养的关键在于均衡的饮食。高血脂的人也要适量吃动物性食物。最好选择鱼、虾、家禽、瘦肉等。吃禽类时要去皮，不要吃蟹黄、动物内脏等胆固醇含量高的食物。

适当吃鱼可以获得有益的ω-3脂肪酸，有利于控制血脂。如果没有其他特殊禁忌症，高血脂人群平均每天可以吃40~75克(生重)的水产食品。

避忌二:如果感冒了，避免吃鸡蛋。

很多人认为感冒发烧不能吃鸡蛋，否则会加重病情。其实这种担心是多余的。

感冒时吃鸡蛋确实会增加身体的产热，但这种热量的影响可以忽略不计，不足以引起体温的剧烈波动或延迟感冒的恢复时间。

相反，感冒发烧时，身体能量消耗高，抵抗力下降。适当补充鸡蛋等蛋白质含量高的食物，对你的恢复有好处。但是要小心，要轻装上阵。

避忌三:糖尿病患者，避免吃水果。

研究发现，糖尿病患者适当食用水果可以显著降低死亡和各种并发症的风险。当然，如果患者近期血糖控制不够稳定，波动频繁，控制血糖势在必行。最好不要先吃水果。

当满足以下三个条件时，可以吃水果:空腹血糖控制在7 mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在11 mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下。

糖尿病患者每天可以吃150~200克水果。常见的水果中，有西瓜、柠檬、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏等。，含糖量相对较少。

糖尿病患者可以在吃水果前2小时和吃水果后2小时自测血糖，看看吃水果对血糖有没有影响，找到适合自己的水果。

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