上了年纪,身体出现一些异常先不要过分担忧,有些发生在老人身上的问题不一定是什么大问题,是人老后的正常反应,无需过度治疗也能自己调节。出现以下这几种情况时不用担心,可以自己去注意。
一、老年便秘
老年人是遇上便秘情况的最主要群体,随着年龄的增长便秘加重,如果不及时调整饮食,以后便秘的概率会越来越高。
长期便秘,使废物不能得到排出,会影响肠道消化吸收功能,还会诱发肛肠疾病,使有毒废物大量堆积,导致老年人腹肌萎缩、排便无力,诱发多种慢性病和代谢性疾病。
其实老年便秘是比较多见的情况。要改善这个问题,可以在日常生活中多吃含纤维素的食物,改善肠胃蠕动和消化功能,多喝水和运动,睡前按摩腹部,必要时在医生指导下使用开塞露,都可以有效改善便秘。
二、老花眼
45 ~ 55岁是老花眼的高发年龄。走在街上,你会发现许多老年人戴着老花镜。老年人视力下降是一种正常的疾病,多由视网膜屈光不正引起。
老花眼的发生无需过度治疗。只要去医院,佩戴合适的老花镜就能缓解老花眼导致的视野不清晰。
三、骨质疏松症
骨质疏松症,是老年人常见的生理性骨骼退行性病变。随着年龄的增长,钙质大量流失。如果不及时补钙,以后患骨质疏松的概率会大大增加。
骨质疏松症严重影响老年人的日常生活,降低生活质量。如果不及时治疗,也会增加以后骨折的概率。
患有骨质疏松症的老年人,可以根据自身情况,每天适当运动。运动方式要以步行为主。不要做太剧烈的运动,以免骨骼劳损。可以在医生的建议和指导下服用钙片补钙,或者多晒太阳,促进体内维生素D的吸收。同时要注意保暖护膝,避免关节受凉。
四、心脏早搏
心脏的停止跳动,也预示着生命的终结。心脏的主要功能是供血,输送血液和营养物质。
许多老年人经常心慌、胸闷,而出现这种症状的原因大多是由于心脏早搏引起的。这种心脏病属于正常病变,不必过度治疗或服用心脏药物。只要积极调节饮食,规律作息,保持良好的心态,这种症状是可以慢慢恢复的。
五、前列腺增生
前列腺是男性生殖系统的重要组成部分。其主要功能是形成后尿道,分泌前列腺液。前列腺增生又称良性增生,是中老年人常见的良性疾病。主要表现为尿频、尿急、夜尿多、夜尿增多、排尿时分叉、进行性排尿困难。随着年龄的增长,前列腺增生的发病率会逐渐增加。60岁以上中年男性患病率可达50%,80岁以上中年男性患病率可达80%。
前列腺增生是一种良性疾病。一般不需要过度治疗。只要注意作息,饮食清淡即可。同时要养成多喝水的好习惯,这样可以有效抑制体内炎症的入侵,保护前列腺健康。
六、老人味
很多老年人身上总有一股难闻的气味,老年人身上的气味也叫老人味,是人老了很正常的表现。
老人气味的产生与皮肤碎屑堆积过多、与衣服长期摩擦、不能及时更换衣服清洁皮肤有关。经常抽烟喝酒的老人会有特别明显的异味,长期吃油腻食物的老人也会有老人味。
老人的气味严重疏远了老人与他人的距离,也会增加老人的心理负担。要缓解这些问题,必须注意个人卫生,勤洗手,勤换衣服,及时开窗通风,勤刷牙,勤漱口,清淡饮食。
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