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从蹲再站起时出现头晕眼花,那是因为血压低,可以这样改善

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发表于 2022-6-4 16:30:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
在有吃早餐的情况下,一般不会出现低血糖,但蹲下一阵再马上站起来,会出现头晕眼花情况,已经除掉低血糖的可能性,而出现的头晕眼花很可能是体位性低血压。

       何谓体位性低血压呢?

  剧烈运动后,或者在高温环境下,容易发生直立性低血压。蹲下来然后再突然站起来,起来的动作太快,而血液流速度本身慢,出现大脑供血不足,导致短暂性脑缺血,从而使你眼冒金星。

  其实体位性低血压分为两种,一种是病理性的,一种是外界因素引起的。很多人都是由外因导致的体位性低血压。由于他们的姿势不同,尤其是下蹲时,他们的血压是有限的。

  在血液可以循环的区域保持一定的血压。但是当这个限制解除后,就会出现血压不受控制的时刻,这个时刻就会导致眼前一黑或者两颗星星。

  另外,当你长时间下蹲,然后站起来,看似很简单的动作,却需要各器官的配合,其中心脏、血管、神经都是重要的参与者。所以,当你蹲太久的时候,不要站起来就突然站起来。你应该慢慢站,尤其是老人。

  平时体位性低血压应该怎么改善?

  1、低血压患者应注意饮食调整

  饮食调理可以有效改善患者的一些症状,主要是吃一些有营养、易消化的食物,但是要少吃多餐。可以吃一些乳制品、豆制品、瘦肉,以及益气养血的食物,如桂圆、红枣等。其次,碳水化合物的摄入。

  你不应该每餐都吃得太多。可以适当增加食物中钠盐的摄入,但也要避免食用刺激性食物。

  2、改变你的日常生活方式

  避免大便、小便和剧烈咳嗽。

  睡觉时采取高头位:夜间将头抬高6-9英寸,可以减少卧位高血压。产后高血压常引起压力性利尿,导致夜尿多,夜间血容量不足。抬高床头可以减少这种夜间利尿的压力。

  3、动作要慢

  直立性低血压是指站立时血压突然下降,导致内环境稳定性受损。一般15% ~ 20%的老年人有此病,患病率随年龄、心血管疾病、基础血压的增加而增加。

  直立性低血压应该从以下几个方面改善:一是平时改变姿势,动作缓慢,可以先活动下肢,然后起身或站立;第二,穿紧身裤或弹力袜,促进你下肢静脉血液回流,增加血量。

  4、积极治疗相关疾病

  比如高血压患者要用长效降压药平稳控制血压,糖尿病患者要积极控制血糖,贫血患者要积极纠正贫血。

  对于发作频繁、症状较重者,可在医生指导下给予一些抗低血压药物。

文章来源:智能云诊所管理系统 永久免费使用诊所软件

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