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1。 危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。 2。 人体一天最佳睡眠时间：晚上9点 - 清晨6点；保持充足的睡眠对健康十分重要。 3。 正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 4。 人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起。 5。 养生的真谛：凝神定气，物我两忘。能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。 6。 千万别在饭店得罪服务员，否则品尝她口水的滋味，都算你走运的了。 7。 感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液”。 8。 民间老话：冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。 9。 想要一个清净的主页，那就用hao268，保证不会有半条广告打扰你。 10。 《史记》：胜，不妄喜；败，不遑馁；胸有激雷而面如平湖者，可拜上将军。 11。 手机拨通或接听的一瞬间，辐射非常强。聪明的做法是：看到接通的提示后，才将手机放在耳边。 12。 薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去。 13。 开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成。 14。 运动的作用：一是增加气血的运行速度，促进体内的垃圾排出体外；二是打开皮肤的毛孔，吸收天地精气。 15。 日常饮食，切记宁热勿冷；特别是夏天，冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。 16。 冬日的暖阳不仅补钙，而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨，不妨走出室外，背对太阳，适当晒一晒。 17。 秋冬养生要诀：“头要凉，脚要暖，肚子要不满”。天冷的时候，既要保暖，又要避免出汗，而且不能让胃肠负担过重。 18。 偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作 ，不要一出现这些症状就滥用药物，否则这些药物就会破坏你自身的修复功能。 19。 大多数疾病（包括肥胖、口腔溃疡等），都是由于体内的毒素无法及时排出，越积越多导致的。 20。 排毒最重要的方式就是大便；每天如果能够排便三次，想不健康都难。 21。 坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下，这样除了对身体有益之外，再回来对着电脑会发现马上精神很多。 22。 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 23。 中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心 。 24。 民间老话：“贪房贪睡，添病减岁；夜里磨牙，肚里虫爬”。 25。 停车后，车里别放什么东西，别以为不放钱包、电脑包就行了，就是半条烟，也可能搭上你的挡风玻璃。 26。 日常饮食，一要适量，二要清淡。 27。 运动有两点禁忌：一是不能在气血不足的时候运动；二是不能在污浊的环境中运动。 28。 上午喝绿茶开胃、 醒神；下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。 29。 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。 30。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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发表于 2022-5-13 16:22:50
