喜欢洗澡的人应该注意这些事项

dailulu

[img=566,0][/img]

天气热，很多人喜欢通过洗澡给身体降温，每出汗就洗澡，为了保证健康，洗澡应该要注意一些事项。

1.不紧闭门窗

不必闭紧着窗门，必须确保空气流通，可以使淋浴室的自然环境空气流畅，有些人较为喜爱夏天多次洗澡，可能会因为泡澡待在室内，淋浴室的空间小，空气不能得到流通，会在这样的环境下出现氧气不足的状况，如果洗澡时间过长，最好开一点门窗，实在不行都最好有排气扇，确保空气的对流。

2.运动后不能立刻洗热水澡

很多人在运动之后出一身汗，然后就马上去快乐的洗个澡，洗澡去掉汗液污垢感觉很舒服也很平常的事，而实际上，当运动之后，血液循环系统加速，人体尺寸汗腺处在扩大，未能恢复到平稳的状态，这个时候冲澡，很可能会发生血管破裂，而且有可能出现发烧感冒症状，还有可能由于冲澡使肌肤及其肌肉组织的血液增加，进而使其余的人体器官血供不够。依据医生建议，运动完之后一定要歇息30-45分钟的时间再冲澡。

3.水的温度调节好

晚上睡觉前洗个冲澡能令人全身上下释放压力更容易入睡，可是要特别注意对水温度的控制，过烫或过高的温度会使肌肤的油脂遭受损害，让肌肤愈发的干燥，天气干燥的情况下，再一味的用开热水冲澡，会使肌肤更为干燥。因此把控水的温度在40℃以下，温度也不可以太低，用冷水冲澡容易出现发烧感冒。

4.冲澡的时间不要过长

冲澡在很多人认为是一种非常好的放松方法，但有些人一洗就洗个大半天，泡澡常常泡很久不离开，这样的洗澡方式不但会使人体更为疲倦，并且非常容易产生缺氧，乃至发生头部缺血性，心脏缺血的状况产生，也有很有可能发生意外，通常情况下冲澡不可以超出20分鐘，以15-20分鐘比较好.

文章来源：智能云诊所管理系统 永久免费使用诊所软件