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早上吃什么好?

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发表于 2022-2-21 15:38:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
  火鸽网,“首先可以肯定早餐适量摄取一些食物,对人体非常有益,可以选择以下几类的食物:
  1、谷类的食物,例如全麦的饼干面包,及麦片粥等等。
  2、奶和豆制品,例如牛奶,能够提供人体丰富的蛋白质,还有适当钙质。
  3、水果,例如柑橘、苹果等,含有大量的维生素C,能够提供人体所需要的一些微量元素。
  4、例如摄取肉制品,像鸡肉或牛肉。
  5、还要适量去摄入一些蔬菜。
  综合以上几点,并不是所有人都能够做到均衡饮食,尽量去食用丰富的、平衡的、均衡的这样的食物,对人体才最有意义。”

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