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晴朗的天气，晒晒太阳温暖身体，但有没有想过晒太阳在中医上都有讲究呢？利用早上和傍晚柔和阳光晒晒这三部位更有意义和健康。
1.晒腿。
多晒双腿可以减少腿部抽筋造成的不适。因为晒太阳温暖腿部可以起到驱除腿部寒气作用，能缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，让双腿骨骼更健壮，很好地预防骨质疏松。尤其是有风湿性关节炎的人，晒太阳能活化血瘀，缓解病情。
2.晒背部。
多晒后背部能温和脾胃，身体前部分是阴，后背为阳，晒后背，能起到补阳气的作用。当阳气虚弱时会让人手脚冰凉，还常伴有脾胃不适，晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。
3.晒头顶
多晒头顶可以促进补钙长发，特别是小孩子，晒晒孩子的头顶，有助于大脑的发育和头部骨骼成长，也有益于头发的生长。
春季上午8点到10点晒太阳比较舒服，此时紫外线低阳光温和，不会对皮肤造成大伤害。但不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间也有差别的，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人可以长点时间，每次1—2小时，老年人就稍微短时间一些，每次20—30分钟。
文章来源：OA智能云诊所管理系统 永久免费
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发表于 2022-2-15 20:29:09
