大冬天一般都喜欢窝在床上刷手机吗?怕冷是人类的一种自然生理反应,但如果冬天不注意保护,比其他季节都容易诱发心脑血管疾病。 预防心绞痛 随着人们生活水平的不断提高,高血压、高血脂、高血糖等“三高”亚健康状态的人群越来越多。中医临床经验提示,寒邪入侵可致病,会侵袭大脑和体内器官。大家都听说过“热胀冷缩”这个词,对人体同样有用。突然的降温让很多人躲避不及,缺乏保暖用品,空旷地方吹着寒风不够暖而发抖,这种情况下容易刺激血管引起收缩,增加心率,升高血压,容易爆发心绞痛等疾病。 预防心血管问题 冬天人们不喜欢喝水和减少了运动,血液粘度变得很高,容易形成血栓。当心梗、血栓、脑梗相遇,后果难以想象。因此,即使在寒冷的冬天,我们也应该保持良好的锻炼习惯。只有让身体动起来,让血液循环加快,我们才能保持身体的良好状态。 如果实在抽不出时间锻炼,应该做以下几点。第一,记得多喝热水,避免吃冷食,保持体温平衡;第二,出门记得保暖。戴帽子和穿羽绒服可以保暖,有效预防寒气。第三,多吃水果蔬菜,避免抽烟喝酒,少熬夜;第四,保持健康积极的精神状态,学会调节和控制情绪,避免过于愤怒和急躁,以免诱发突发心脑血管疾病。 文章来源:OA智能云诊所管理软件 永久免费
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