预防肾结石从这几方面着手，饮食必须注意
有部分人体质是容易患肾结石，或者发现尿液中高草酸盐，有几个方法可以预防高草酸肾结石。当排尿时候感到尿道疼痛就要重视起来，预防尿道结石，从饮食方面开始调理。先介绍一下肾结石会有以下这些症状：
1、腰痛；2、侧腹疼痛：背部疼，背后在两侧肋骨下可能有肾结石；3、血尿；4、排尿频繁；5、排尿痛。
为何尿液中有过多的草酸盐？
身体会制造草酸盐，我们吃的食物都有草酸盐，而草酸盐可以控制钙减少钙吸收。草酸盐对植物起到保护作用，植物会产生草酸盐，避免钙含量过高而将自己杀死。一般人体里都有草酸盐，为什么会出现草酸盐过多？过多会怎样？
A、如果是遗传问题导致草酸盐过高，可以处理的；
B、肾脏虚弱，肾中就会积累太多草酸盐；
C、胃绕道手术，这手术会导致身体产生很多草酸盐；
D、肠道出现问题也产出很多草酸盐；
E、饮食中含有高草酸盐食物。
有哪些食物含有高草酸盐？菠菜、红茶、杏仁、巧克力、苏打水、可乐、大豆、豆浆、红薯、豆腐等这些食物都含有高草酸盐。而体内高草酸盐、容易患肾结石的人需要注意这四件事，可以预防。
1、吃乳酸钙（calcium lactate）,睡前吃250毫克。乳酸钙可以结合肠道中的草酸盐，让草酸盐在体内直接通过不被吸收也不会在肾脏里积累。
2、吃柠檬酸盐（citrates）,可以一天喝半杯柠檬汁，或者服用柠檬酸钾（potassium citrate），柠檬酸钾阻止钙和草酸盐结合。
3、每天喝2.5公升液体，大约十杯半的液体。肾结石是钙和草酸盐的浓度超级高，喝足够的液体就不会变得太浓稠。
4、少吃高草酸盐的食物，以上提及的高草酸盐食物都不要吃。
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