杭州甲康医院提醒您关爱健康关注甲状腺

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杭州甲康医院提醒您关爱健康关注甲状腺

甲状腺位于颈前部，其主要通过分泌甲状腺激素，对人体生长发育、新陈代谢以及重要器官功能起到促进和维护的作用。如果甲状腺不能正常的工作，将不会有甲状腺激素的合成，想要维持身体的内分泌平衡就需要通过用药才能解决，将会给生活带来很大的不便。

既然甲状腺的健康十分重要，那么我们应该如何来保护自己的甲状腺呢？

一、饮食，主要注意避免食入辛辣刺激的食物，如生姜、辣椒、大蒜、花椒等，控制和减少食入油炸、烧烤的食品以及减少食入含碘较高的海产品，如海参、海带、海鱼，对含碘较高的盐类要控制和减少，油炸以及高脂、高糖类的食物也需要注意减少食入。

二、环境的因素，应注意避免甲状腺部位受到紫外线、x线的照射，从而造成甲状腺腺体的改变，生成甲状腺的相关疾病。

三、应及时的或定期于医院进行体检，检查甲状腺彩超以及甲状腺激素及相关抗体，早期发现相关的疾病予以治疗。

饮食是生活当中必不可少的，自主也有病从口入的说法。想要保护好自己的甲状腺，饮食方面的注意事项是必须要了解的，下面我们就一起来看看哪些食物对甲状腺的健康有利吧！

蔬菜和水果

绿叶蔬菜和水果含有丰富的矿物质和维生素，是抗氧化剂和膳食纤维的重要来源，有助于促进甲状腺的健康。但是如果患有甲状腺功能减退症，则应小心，因为一些蔬菜和水果会阻碍甲状腺激素的产生。

乳制品

乳制品牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，还能刺激机体免疫系统，提高人体对各种逆境的抵抗能力，调动机体的积极因素。酸奶中含有的碘和硒，有助于促进甲状腺激素的产生和活化。这些乳制品还富含氨基酸酪氨酸，有助于缓解甲状腺功能减退症的症状，如抑郁和疲劳。

牛肉和鸡肉

牛肉和鸡肉含有锌，可以帮助将三碘甲状腺素转化为甲状腺素，对甲状腺功能非常重要。定期食用鸡胸肉或瘦牛肉，以提高甲状腺素的产量，补锌还可以改善荷尔蒙平衡。

结语：甲状腺的健康不容小觑，不管是甲状腺功能低下还是甲状腺功能亢进都是严重的健康问题。上面的一些食物是对甲状腺有利的，同时也有很多的食物是对甲状腺不利的，例如含碘量过高的食物就不宜食用过多，避免甲状腺激素合成过多。