女人美容养生食品_女人十大养生美容养颜的最好食物

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　　有哪些?说到女性补品，很多人会想到燕窝、阿胶、鹿茸、海参、人参、冬虫夏草等珍贵食物。其实除了那些贵的补品，还有很多民用的补品，都有很好的美容效果。那么女人美容养生食品有哪些呢?下面就给大家分享女人十大养生美容养颜的最好食物，来了解一下。

　　女人十大养生美容养颜的最好食物

　　1.银耳

　　银耳具有滋阴润肺、益气清肠的功能，是一种非常适合女性的滋补食品。银耳含有天然胶体和多种氨基酸，能有效滋养皮肤细胞，使皮肤更加娇嫩。

　　2.桃胶

　　桃胶有润肠养颜、抗衰老的作用。桃胶富含不饱和脂肪酸，可降低血脂，净化血液环境;桃胶还含有大量的植物胶原蛋白，能有效滋养肌肤，美化肌肤。

　　3.木瓜

　　木瓜具有健脾消食、补充营养的作用。木瓜含有丰富的抗氧化物质，能有效抵抗皮肤衰老;此外，吃木瓜往往有助于蛋白质的吸收，对美容丰胸有很好的作用。

　　4.山药

　　山药具有补中益气、补虚强身、延年益寿的作用，是男女皆宜的滋补品。山药含有脱氢表雄酮，被称为青春因子。能有效增强免疫力，抗衰老，促进受损组织修复。它是一种非常好的美容保健食品。

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　　5.蜂蜜

　　蜂蜜具有美白、祛皱、通便的作用，是女性特别好的补品。天然土蜂蜜不仅能调节肝脾功能，补充营养，促进皮肤修复;还能促进肠道蠕动，帮助排毒，从而达到美容养颜的效果。

　　6.百合

　　百合具有滋阴润燥、利尿散结的功能，也是一种适合女性的滋补品。新鲜百合富含维生素和粘液，能促进皮肤细胞的新陈代谢和自我修复，从而达到护肤的功效。

　　7.红枣

　　红枣是一种著名的日常保健食品，具有补中益气、养血安神的作用。因为红枣能很好地滋养气血，从而达到美容的目的，所以非常适合女性食用。桂圆、花生、莲子、枸杞都是非常适合的美容食材。

　　8.薏米

　　薏米具有健脾、利尿、美白的作用，是一种适合女性食用的粗粮。经常食用薏米粥，可以有效淡化皮肤色斑，美白肌肤，去除体内水分，提高体质。

　　9.黑豆

　　黑豆具有补血滋肾、抗衰老、防衰老的作用，是极有价值的食物。黑豆富含维生素B、维生素E、蛋黄、卵磷脂及多种微量元素，能有效滋养肌肤，抵抗身体衰老，具有强身健体、美容养颜的功效。

　　10.猴头菇

　　猴头菇具有健胃补肾、补虚强身的作用，是一种很好的滋补品。猴头菇富含蛋白质、矿物质和维生素，能提高整体免疫力，净化血液和肠道环境，抗衰老。

　　以上就是女人十大养生美容养颜的最好食物的介绍了，在平时的饮食中不妨经常食用。事实上，女性不必服用那些珍贵的滋补品来保持健康和美化自己。只要日常食材运用合理，就能起到很好的作用。