择思达斯|抽动症孩子怎么自我放松？

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　　择思达斯|抽动症孩子怎么自我放松？现在，很多抽动症孩子都伴有紧张、焦虑的情绪，这种不良情绪会影响抽动症孩子的恢复，因此，小孩子的健康成长受到很大的影响。日常生活中，帮助抽动症孩子学会放松训练就尤为重要。那么，抽动症孩子怎么自我放松呢？
　　1、“自我暗示”——松弛训练
　　即利用指导性的短语，自我暗示、自我命令，来消除紧张心理，增强意志力量，保持镇定平衡的心理状态。例如抽动症孩子心中存在这种暗示想法：“这种感觉虽然不好，但不用害怕，我可以改变它的”;“这些不舒服是暂时的，我会自己克服的”。
　　指导性短语由孩子和家长协商设计制定，要易懂好记，不要千篇一律。同时，这些暗示语句要简单短小，流畅顺口，具有鼓励和自我命令、自我安静的作用。通过训练，当孩子遇到紧张的情景时，念叨这些语句能迅速平静下来。
　　2、“全身松弛”的行为疗法
　　即让抽动症孩子练习如何按照自己的意志，按部就班地放松全身，改善身体的紧张情况。做活动前先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭目;然后将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊感到很紧，然后再将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。
　　逐次一一将头部各肌肉都放松下来;接着把注意力转移到颈部，先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸、痛、紧，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为度;将注意力集中到两手上，用力紧握，过段时间将两手逐渐松开，放置到自己觉得舒服的位置，并保持松软状态。
　　把注意力引向胸部，开始深吸气，憋一二分钟，缓缓把气吐出来，再吸气，反复几次，让胸部感觉松畅。依此类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松，直至全身松弛处于轻松状态，保持一二分钟。持之以恒，会使心情及身体获得轻松，睡前做一遍则有利于入眠。

　　择思达斯经颅磁刺激仪治疗儿童抽动症——随着技术的发展，具有连续可调重复刺激的经颅磁刺激(rTMS)出现，并在临床精神病、神经疾病及康复领域获得越来越多的认可。它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用，适用于对抗抽动症。
　　经颅磁刺激是近年来发展起来的一种新技术，是一种无创神经调节方法，通过磁刺激的方法，刺激大脑相关部位的神经元，调节神经元的兴奋，从而达到治疗抽动症的目的。
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