开学在即，如何帮助孩子从容应对新学期？

深度

又是一年开学季。告别了悠闲的寒假，孩子们即将迎来新的学期。面对新的环境、新的挑战，家长们该如何帮助孩子调整状态，从容应对新学期呢？

一、调整作息，告别“假期综合症”

寒假期间，很多孩子习惯了晚睡晚起，作息时间混乱。开学在即，家长们要帮助孩子逐步调整作息时间，早睡早起，以适应开学后的节奏。

**循序渐进：**不要指望孩子一下子就能恢复到上学时的作息时间，可以每天提前15分钟睡觉和起床，逐步调整生物钟。

**营造氛围：**晚上避免让孩子接触电子产品，可以陪孩子阅读、听音乐，营造安静舒适的睡眠环境。

**以身作则：**家长也要以身作则，早睡早起，为孩子树立榜样。

二、制定计划，明确目标

新学期新气象，家长们可以和孩子一起制定新学期的学习计划，明确目标，激发孩子的学习动力。

**SMART原则：**目标要具体、可衡量、可实现、相关联、有时限。例如，不要只说“我要好好学习”，而是要说“我要每天阅读半小时，提高语文成绩”。

**分解目标：**将大目标分解成一个个小目标，让孩子更容易实现，也更有成就感。

**及时调整：**计划不是一成不变的，要根据孩子的实际情况及时调整。

三、备齐装备，营造学习氛围

开学前，家长们要帮助孩子准备好学习用品，营造良好的学习氛围。

**学习用品：**根据学校要求，提前准备好书包、文具、课本等学习用品。

**学习环境：**为孩子准备一个安静、整洁、光线充足的学习环境，避免 distractions。

**心理准备：**和孩子聊聊新学期的计划，帮助孩子缓解焦虑情绪，以积极的心态迎接新学期。

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四、沟通交流，关注孩子心理

开学前后，孩子们可能会出现焦虑、紧张等情绪，家长们要及时关注孩子的心理变化，与孩子沟通交流。

**倾听孩子：**耐心倾听孩子的想法和感受，不要轻易打断或批评。

**共情理解：**站在孩子的角度思考问题，理解孩子的情绪。

**积极引导：**帮助孩子树立信心，克服困难，以积极的心态面对挑战。

五、家校合作，共促成长

孩子的成长离不开学校和家庭的共同努力。家长们要主动与老师沟通，了解孩子的在校表现，积极配合学校的教育工作。

**保持沟通：**定期与老师沟通，了解孩子的学习情况和心理状态。

**积极参与：**积极参加学校组织的家长会、开放日等活动，了解学校的教育理念和教学方法。

**共同教育：**与老师共同探讨孩子的教育问题，形成教育合力。

开学备战，不仅仅是孩子的任务，更需要家长的陪伴和引导。相信在家长的帮助下，孩子们一定能够以饱满的精神状态迎接新学期，取得更大的进步！

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