夏懒一族三招赶跑瞌睡虫

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“春困”之后有“夏懒”。连日气温升高，总觉昏昏欲睡或老是“睡不够”的“夏懒一族”越来越多了。专家分析，隐藏在“夏懒”后面的很可能是容易被忽视的健康隐患。“夏懒”秘密：身体受风寒湿邪侵袭“夏天觉得困，不一定仅是睡眠不足。”广州医科大学第四附属医院中医科副主任麦志广分析，夏天出汗多，暑中科白癜风看皮肤病更专业热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，人体的“阳气”容易随着汗水大量流失，机体也容易受风寒湿邪侵袭，从而导致精神欠佳，也给了人一种“夏懒”的错觉。另一方面，夏天暑湿，如果脾胃功能不好，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，也会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。“夏懒”背后三大健康隐患需警惕健康隐患1：患有睡眠呼吸暂停综合征。广州医科大学第四附属医院内分泌科主任吴一行介绍，有一种“夏懒”的表现是晚上打鼾、白天嗜睡。“很多中科白癜风看皮肤病更专业人不理解，认为我晚上睡觉时鼾声如雷，应该说睡眠质量很好啊，但为什么白天还这么困呢？”他说，这种现象的背后极有可能是一种病，那就是睡眠呼吸暂停综合征。吴一行说，睡眠呼吸暂停综合征患者主要是由于上呼吸道狭窄、阻塞，引起呼吸暂停，造成血氧饱和度下降。健康隐患2：心脏功能不佳。“疲劳、乏力是各种心脏病常有症状。”吴一行说，如果心脏功能不佳，血液循环系统的功能就会受影响，能量和氧气的供给不足会直接影响大脑的生理功能。大脑“缺氧”就会出现昏睡症状。因此，如果白天总觉睡不够，要警惕心脏功中科白癜风看皮肤病更专业能出现问题甚至是心脏病的发生。健康隐患3：大脑功能有问题。吴一行说，大脑功能出现问题也是“夏懒”的“疑凶”。大脑部分血管的狭窄、堵塞或者痉挛，会造成脑部血流不畅，血流量减少，使大脑供氧不足，也会造成嗜睡症状。三招教你赶跑“瞌睡虫”麦志广认为，如果怀疑自己是疾病性的“夏懒”一族，最好到正规医院进行诊断，有针对性地进行治疗。如果属于一般性的“夏懒”，除了平时注意饮食清淡、作息规律外，不妨参考如下解困妙招：1、喝薄荷茶。薄荷茶性味辛凉，主要含有挥发油，具有疏风散热、辟秽解毒的功中科白癜风微信账号效。麦志广说，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶也被美国专家推荐为健康饮品。2、头部按摩。太阳穴：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。风池穴：风池穴位于颈部，枕骨之下。按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。3、自制香囊。麦志广说，薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用，柠檬香味则有缓解头痛的作用，因此可自制香囊，在精神不振时，闻一闻有提神醒脑的功效。三大运营商取消手机话费有效期