ngs原理患有动脉硬化，建议做好3件事

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　　ngs原理患有动脉硬化，建议做好3件事
　　血液的存在至关重要，它滋养着每一个器官和组织，可以说是身体的源泉，不过，随着人们年纪越来越大，有些毒素可以通过肠道被排出体外，可有些器官的毒素就会滞留在体内，尤其是血管里很可能有垃圾存在。
　　再加上近些年人们在饮食上不注意，摄入了太多高脂肪高热量的食物，血管也逐渐发生了问题，不仅越来越老化，还存在垃圾毒素，如果长时间没有清理，很容易出现血管堵塞这一情况，严重时还会造成动脉硬化。
　　那么得了动脉硬化应该怎样处理呢？一起来看看这三种方法吧，或许能帮你清除掉血液里的垃圾，降低脑血管风险。
　　方法1：多食用含有不饱和脂肪酸的食物
　　人体之所以会出现动脉管腔狭窄，以及动脉硬化等问题，就是因为饱和脂肪酸摄入过多，破坏了人体胆固醇，直接导致甘油三酯含量有所升高。
　　在这种情况下，平时就应该吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，比如豆类，以及鱼类，因为不饱和脂肪酸，可以有效的降低血液里的胆固醇，减少血小板的聚集性，甚至还有抗凝血效果。
　　此外，在平时还应该多吃一些海带、香菇以及黑木耳等富含膳食纤维的食物，这些食物都能够有效减少胆固醇含量，从而达到减少毒素蓄积在血液的效果。
　　方法2：多喝水，清淡饮食
　　在早晨起床时喝一杯水，一方面能够稀释血液，另外还可以促进新陈代谢，把身体当中的垃圾毒素排出体外。所以每天要不定时少量多次的喝水，通常情况下每个小时喝100——200毫升左右最适合。
　　此外，饮食最好也要清淡一些，比如可以吃些芦笋，沙棘等食物，能够养护血管，因为这些食物中具有亚油酸和酸等特殊物质，对于清理血管中自由基很有帮助。
　　方法3：多运动
　　现在人变得越来越懒了，每天除了工作吃饭之外，剩下的时间大都是在刷手机，这样做导致身体当中有过多的热量和脂肪堆积，时间久而久之就会影响血管健康；
　　在这种情况下，最直接有效的一种方式就是通过运动消耗多余的热量，一方面能够帮助人体新陈代谢，而且还可以让血液流通，血管不容易被堵塞。
　　除了以上三个方法之外，平日里还要戒烟，因为烟叶中的尼古丁有害于身体健康，不仅仅伤害到了血管，还对人的心肺部造成了极大影响，所以想彻底的清除掉血管中的垃圾，就要避免烟酒的有毒物质带来伤害。
　　总而言之，血管中有垃圾毒素存在就可能造成动脉硬化，那么日常时应该及时的做好清除血管中的垃圾的措施，比如上面所说的多吃一些通血管的食物；
　　此外还要多喝水，多运动，长期坚持下去，人的身体自然而然的就更健康了，血液中的垃圾毒素也会被清除干净，从而达到降低患脑血管疾病的风险。当然，如果血管堵塞很严重，那就得去医院接受医生的指导，选择药物治疗。