失眠的几大症状，经颅磁刺激仪对失眠有用吗?

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　　失眠已经不再是我们熟悉的问题了!在我们的生活中，有些人可以通过自我调节来缓解失眠的问题，但也有些人需要借助经颅磁刺激仪来治疗失眠。这些人经常被失眠所困扰，甚至一些严重的失眠患者对失眠产生了恐惧感。每当他们准备入睡时，不眠之夜的烦恼总是环绕着他们。那么失眠有哪些症状呢?我们应该如何治疗失眠呢?让我们来阅读一下这篇文章。
　　失眠的几大症状，若占两点以上要注意
　　1. 入睡困难，在床上辗转反侧，一两个小时
　　2. 睡眠时间短，睡一两个小时就醒过来了，醒后就难以再入睡
　　3. 睡眠感觉障碍，缺乏睡眠的真实感，许多患者虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，似睡非睡。
　　4. 睡眠质量差、多噩梦。许多患者虽然能够入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感，次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，这些都属于失眠的症状。
　　一般情况下，常年失眠是指持续困扰一个人很长时间的睡眠障碍问题。常年失眠可以通过睡眠环境优化、建立良好的睡眠习惯、放松技巧和应对压力、经颅磁治疗等方法进行缓解。具体分析如下：
　　1.睡眠环境优化：确保睡眠环境安静、舒适、黑暗，并保持适宜的室温。使用舒适的床垫和枕头，建立一个专门用于休息和睡眠的空间。
　　2.建立良好的睡眠习惯：建立规律的睡眠时间表，每晚固定时间上床睡觉，并尽量避免在床上进行与睡眠无关的活动，如看电视或使用手机。避免午睡过长或过晚，将床与睡眠联结起来，培养良好的睡眠习惯。
　　3.放松技巧和应对压力：学习使用放松技巧，如深呼吸、渐进式肌肉放松、冥想等，有助于降低身心压力和焦虑。找到适合自己的应对压力的方式，如运动、阅读、听音乐等。
　　4.经颅磁刺激治疗：经颅磁刺激仪治疗失眠原理是通过低频的脉冲磁场作用于大脑皮层，调节睡眠中枢，恢复紊乱的睡眠系统，缩短睡眠潜伏期，增加深睡眠，达到治疗失眠的作用。适用于各种非器质性失眠的患者，对焦虑抑郁，脑神经功能紊乱均有较好的治疗效果。
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