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随着人们对抑郁症意识的提高, 我们都应该知道抑郁症是种非常有害的疾病 ,对患者的身心健康有害。严重的病人甚至可能和自杀的想法。所以提醒你,你需要更多地了解抑郁症。
听听抑郁症朋友的心声:
莫名其妙的不适,即使别人说一句很普通的话 ,也能让我哭, 难过,觉得自己没有价值,没有存在感,不值得生活在这个上。
我感到孤立和无助,就像一个人站在荒野里 , 没有人能理解我,每个人都害怕我,逃避我,孤立我。我感到非常, 非常孤独,几乎窒息了我,我宁愿死。
我讨厌我自己和我周围的人。我觉得自己很穷,什么都做不好。没有人能信任我。我只有死了才能解脱吗?
我周围的人不理解我。我的母亲和丈夫总是说我这么做,我虚伪,我的生活总是要经历一些困难。 这是什么?我不能通过吗?实上,在这个时候,我只是想听到他们告诉我,我知道你很不舒服。别担心,我一直和你在一起。
我才十几岁。我父母就是不相信我抑郁。他们总说你这么小怎么会抑郁?但是我在学校真的很不开心。我真的很沮丧。希望有人能理解我,帮助我!
抑郁的时候,我什么都不想做,不想说话,不想见人,不想吃饭,对一切都不感兴趣。
缓解抑郁症的方法?
一、自我调节 :首先,你必须意识到抑郁症是一种疾病。如果你想缓解自我调节,不要胡思乱想,不要给自己那么大的压力,保持快乐轻松的心情面对生活。
2、心理咨询:当你无事可做时,你可以和朋友聊天,说出你的想法。你会发现说出来会好得多。不要把事情放在心里。长期把事情放在心里的人会有不同程度的抑郁症。
3、外出锻炼:锻炼可以让人精力充沛。你可以选择早上跑步,呼吸新鲜空气,看看外面的花草。如果你心情好,你就不会想杂七杂八的事情,也可以缓解抑郁。
4、放松:抑郁症患者长期精神紧张。他们应该放松,卸下思想负担,不要给自己那么大的思想负担,每天保持愉快轻松的心情。过了很长一段时间,他们会慢慢发现抑郁症逐渐好转。如果他们能坚持下去,他们很可能会康复。
5.读一本修身养心的书:抑郁症患者可以选择每天静下心来读一本修身养心的书。 ,沉浸在身心也能缓解抑郁。
重复经颅磁刺激(repetitivetranscranialmagneticstimulation,rTMS)技术已广泛应用在临床中实现对神经、精神类疾病的治疗,特别在抑郁症、强迫症中取得较好的临床治疗效果。近年来越来越多的研究将其应用于帕金森病的辅助、康复治疗,以期缓解患者的运动症状改善运动功能。
2008年,经颅磁刺激(TMS)获美国食品及药物管理局(FDA)批准重复经颅磁刺激治疗用于难治性抑郁障碍,2010年重复经颅磁刺激治疗被纳入美国精神病协会编制的《抑郁障碍治疗使用指南》。证据显示,TMS疗效显著且持久,安全性及耐受性良好。
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