家用经颅磁哪个品牌好？晚上睡不着失眠有哪些好的办法

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　　经颅磁家用什么品牌好_晚上睡不着失眠有哪些好的办法
　　晚上睡不着失眠有哪些好的办法?晚上睡不着失眠一般是由于白天睡眠过多、神经压力较大、心脾两虚等因素引起的，通常有调整作息、缓解压力、物理治疗等好办法。
　　1、调整作息：
　　晚上睡不着失眠可能是由于白天睡眠时间较多，长期熬夜造成作息不规律引起的。可以通过养成良好的作息习惯，保持早睡早起，避免睡前喝咖啡，浓茶等刺激性饮品，可以缓解晚上睡不着失眠的情况。
　　2、缓解压力：
　　晚上睡不着失眠也可能是由于日常工作压力较大，神经比较紧张、焦虑，情绪波动较大造成神经异常亢奋引起的。可以通过保持良好的心态，适量进行运动，转移注意力等方法缓解晚上睡不着失眠的情况。
　　3、经颅磁物理治疗：
　　经颅磁刺激治疗失眠具有较好疗效，但主要应用于由抑郁焦虑或疼痛等导致的睡眠障碍。
　　有部分患者失眠是由抑郁、焦虑或纤维肌痛导致的。经颅磁刺激治疗可显著改善以上症状，从而对这些症状导致的失眠具有显著疗效。
　　例如在治疗抑郁方面，对背外侧前额叶(影响情绪的重要脑区)的刺激能有效缓解抑郁。治疗焦虑时，经颅磁刺激治疗也能帮助改善焦虑情绪。在治疗疼痛时，有研究表明更长的疗程和持续的疗程有利于镇痛效果。当抑郁焦虑或疼痛改善时，由这些原因导致的失眠可由经颅磁刺激治疗得到有效改善。
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