优瑞德经颅磁|失眠有什么危害?如何预防失眠?

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　　社会是有人构成的，人们在生活中感受到了压力和情绪困挠越来越大了，而且自己又不知道怎样去调节他，由于失眠的影响，患者一上了床就开始胡思乱想，担心这担心那的，那么主要的症状就是一些生理或心理上的不适应，那么这就导致了失眠的状况，下面来了解一下失眠对社会的危害以及预防失眠的方法吧。
　　失眠有什么危害?
　　1、无精力工作：现代城市白领工作压力越来越大，所以晚上睡觉是自我调节的基础。如果长期出现失眠症状，自然会失去注意力，影响工作和生活质量。
　　2、自杀率提高：失眠患者容易激怒、情绪脆弱、自我封闭、人际紧张、对生活缺乏兴趣、焦虑、抑郁等精神症状。此外，抑郁症患者的数量是正常人的3倍，严重失眠患者的自杀率大大提高。近年来，中青年和大学生的自杀率增加，成为家庭和社会不稳定的重要因素。
　　3、影响正常工作和生活：失眠(睡眠不足、睡眠少、多梦等)是一种严重的精神疾病，长期失眠患者的精神或行为可出现持久明显的异常，如思维能力、工作效率、紧张、易怒、与周围人相处、抑郁、抑郁等情绪，将严重影响正常的学习、工作、生活。
　　4、精神衰弱导致心理障碍：失眠，可能是由于一些习惯，可能是由于无意识的心理形成，后来演变成更严重的睡眠障碍。失眠是一种轻微的精神疾病，但长期失眠而不接受任何治疗是其他精神疾病的罪魁祸首，可能从坐立不安、抑郁、记忆丧失、判断丧失等症状转变为错觉、幻觉、情绪过低等症状。
　　5、诱发心脑等疾病：失眠的病理在于肝、脾(胃)、肾脏等脏器功能的协调，可诱发心悸、胸痹、头晕、头痛、高血压等疾病。顽固性失眠给患者带来长期疼痛。此外，研究发现，睡眠质量的下降会显著降低生长激素的分泌，加速老年人的衰老，对青少年的生长发育也起着重要作用。
　　如何预防失眠?
　　(1)避免睡前饮食。睡前三小时避免饮食，晚上休息放松。这时，饮食会让消化系统再次开始工作。传统中医说胃不和就睡不着，大致意思是睡觉的时候胃不舒服睡不好，睡前喝多了的人应该更有经验。所以睡前三小时尽量避免饮食。
　　(2)制定稳定的作息时间表。制定作息时间表，定期作息，睡前告别手机和ipad，养成良好的作息习惯，让身体形成稳定的生物钟，在适当的时候自然入睡。
　　(3)每天适当运动。适量的运动有助于夜间休息。睡前可以做一些舒缓的放松运动，避免剧烈运动，适当放松身体，更有利于睡眠。
　　(4)如果你白天睡得太多，尤其是老年人白天睡得太久，晚上就更难入睡，所以你可以延长白天的清醒状态，减少白天的睡眠时间，晚上睡觉后尽快入睡。
　　经颅磁刺激技术用于失眠治疗
　　经颅磁刺激仪是一种普遍应用的物理治疗方法。它没有创伤，安全性好，作用机理就是利用电磁感应所产生的磁脉冲，透过颅骨而作用于大脑皮层，可以调节大脑里与情绪和认知相关的部位，从而改善被治疗者的情绪和认知功能。目前这种治疗方法最常用于焦虑症、抑郁症和失眠的患者的辅助治疗。对于精神分裂症、抑郁症、焦虑症、强迫症、睡眠障碍等都有一定的治疗效果的!
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