经颅磁治疗老年痴呆依据_老年痴呆应该要怎么预防才好

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　　年纪越大我们的身体机能就会下降，预防办法就是在年轻的时候就开始预防，有资料显示，只要我们经常的嚼坚果类的食物，就能够刺激大脑神经的活跃刺激记忆生成，从而起到预防的作用。那么，老年痴呆还应该要怎么预防才好呢?
　　老年痴呆该如何预防?这四点你能做到吗?
　　1、不能停止锻炼
　　很多人都没有运动的习惯，尤其是一些老年人，这样很容易导致肥胖发生，而肥胖是很多慢性疾病的危险因素。想要预防老年痴呆，不能停止锻炼，一定要养成规律锻炼的习惯，这样能够加速血液循环，对于大脑的保健有着非常重要的作用。现如今有很多适合中老年人的运动方式，可以根据自己的具体情况来选择。在运动上不可过度，要循序渐进，保持在一个健康的范围内。
　　2、锻炼大脑功能
　　除了锻炼身体让身体更加强壮以外，中老年人也应该时不时的锻炼一下自己的大脑功能。有些人认为打麻将是不错的预防老年痴呆的方式，但是虽然这样能够锻炼人的大脑，但是长时间的久坐会带来更大的健康隐患，所以不建议用这种方式。可以平日里做一些益智的小游戏，多看书，多做记忆训练。这样不仅可以预防老年痴呆，而且还能提高人的记忆力，让人在工作和生活当中都得到许多便利。
　　3、健康作息
　　随着年龄的增长，人们的坐席应该越发的健康才对，不能因为老年人的睡眠时间变少了就肆意的熬夜。老年人是千万不可以熬夜的，熬夜会让人身体抵抗力下降，会让人反应变慢，让人记忆力下降。长期熬夜还会引发很多疾病，有一些疾病会影响到人的大脑。希望各位中老年人能够养成健康的作息习惯，不管什么时候都要睡好，别用这些坏习惯透支自己的生命了。
　　4、科学的营养补充
　　中老年人最应该在饮食上入手，做好养生工作，尤其是营养的补充，千万不要进入两个极端。第一就是不要大补，大补过了就容易出现问题，影响到人的血压和血脂以及血糖。第二就是不要过于苛刻，不能因为减肥就什么也不吃，也不能因为要控糖就吃什么都顾虑。要根据自己的身体状况制定最为科学的食谱，这个食谱当中要涵盖多个营养成分，尽量的清淡一些，要低盐、低油、低糖。饮食方面做对了身体会更加健康，大脑也能够得到营养补充，能够起到预防老年痴呆的作用。
　　老年痴呆是没办法治愈的，所以归根结底还是预防最为重要。希望各位中老年人一定要重视起这件事，千万不要认为老年痴呆离自己很远，不能真正步入老年痴呆阶段在想办法解决问题，那样是不科学的。
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　　经颅磁刺激( transcranial magnetic stimulation , TMS ) : 是利用置于颅骨外的磁场对脑组织施加刺激,它是一种简单而廉价的方法，能够选择性地影响相应脑区。相应的研究发现经颅磁剌激时,高频( > 1Hz )主要起到兴奋的作用，低频(≤1Hz )则是抑制的作用。
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