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有什么方法可以消除眼皮浮肿和脸部浮肿

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发表于 2023-5-15 17:20:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

脸与眼睛浮肿,是体内水分过多,细胞内外都有水液,细胞表面的空隙也会有。过多水液不只在脸和眼睛,心脏、肝臓、细胞、脚踝都有,压脚踝出现凹槽,是凹陷浮肿,有时小腿表皮闪亮、或表皮鼓出、小腿脱毛,可能是低蛋白饮食,蛋白质过低,血管水液跑到细胞,造成浮肿。


        有2种浮肿:自发的和致病的。自发的是未知原因,有人浮肿但心脏、肝脏、肾脏都正常。致病的:肝硬化的人,肝脏水液渗到腹膜。有些人很瘦,但肚子都是水,脚踝有凹陷浮肿,或像糖尿病,脚很肿。脚踝都是水液,手水肿,不能弯曲,戒指拿不掉。致病的是,因为肾、心、肝都有问题,尤其心脏,充血性心脏衰竭,水回到组织中。致病的治疗办法:吃利尿剂、不吃盐、穿弹力袜子。造成症状的成因是吃高碳饮食。美国人平均每天吃250-400克精制碳水和糖,不是来自蔬菜,1克碳水有3克的水,碳水就像海绵一样,在肌肉、肝脏围绕组织,身体内滞留大量的水液,造成大量发炎,而发炎又会积累更多的水。高碳饮食滞留大量盐,而盐又让水液滞留。高碳饮食会消耗体内储备的钾,吃越多精制碳水和糖,越消耗钾,钾是能清除水液,但高钠低钾使得运作失衡。每人平均每天需要补充4700毫克钾。


        人体内钾的需求量是最大,镁每天需要450mg,维生素C每天70mg。蔬菜是含最多钾矿物质。


        如何轻松消除脸和眼睛浮肿?


        1、每日碳水摄入量低于50克,最好20克。体内大量水液快速消失。


        2、多吃高钾食物,大量蔬菜。


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