名流上海健康体检讲解引起失眠的几个主要原因

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其实失眠是现在人普遍的现象，随着社会不断进步和发展，我们的压力也越来越大，因此失眠的人也越来越多，失眠的情况也会影响到生活质量，这些都是我们必须要关注的问题，所以生活中我们也要多引起重视。而引起失眠最主要与以下几个方面有关，名流上海健康体检分享给大家了解一下。

第一个就是年龄增长，随着年龄不断增长，生病的情况也会发生得越来越多，主要是年纪越大，身体对睡眠的需求也会越来越少，进入老年期之后，我们的激素水平在变化，睡眠的激素也会影响，所以老年人会难以入睡，这些都是睡不着的原因。

而步入老年之后，我们也要有这个意识，即便难以入睡，也要多注重建立自己规律的睡眠作息。

第二个就是身体的原因，很多情况下，我们睡觉的时候状态比较放松的，放松状态下才能更好地入睡，如果身体出现一些异常的情况，大家要重视好了，身体的轻松状态会被打破，人也难以入眠。尤其是感冒的时候，或者是打喷嚏或生病的时候更难以入睡，或者是事情想得多的时候也难以入睡。所以我们要调整好自己的状态，尽量在睡前保证轻松的状态，利于睡眠。

第三个就是情绪的影响，一些不良的情绪，负面情绪的影响也会诱发失眠的发生，比如说很多人出现了失眠的问题，也是因为心理因素造成的。

长期处于悲伤的情绪下，也会造成失眠的状态发生，我们也难以放松心情，我们的注意力也会集中在那些负面的情绪上，因此无法放心安睡，这也是很多人在遇到挫折或者是情绪低落时睡不着的原因，所以平常的时候也要重视好。

第四个是维生素缺乏，长期缺乏维生素也会诱发失眠的发生，而我们吃安眠药往往都是治标不治本，维生素对我们神经有安抚的作用，确实可以帮助我们入眠。平常的时候也要多补充一些维生素

因此出现异常失眠的情况，不妨去医院查看一下失眠的原因再做处理。由于维生素缺乏症状比较轻，发展较快，不易被人发现，所以大家也要重视好。