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择思达斯|脑血栓的预防方法有什么?

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发表于 2023-4-4 09:48:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  择思达斯|脑血栓的预防方法有什么?脑血栓是中老年人群中很常见的疾病,它发生的原因是动脉硬化,由于动脉硬化的发生,使血管的管腔变窄,在血压偏低的情况下形成血栓。发现了应积极诊治,否则对人的伤害是严重甚至是不可逆的。平时生活中预防脑血栓也非常重要。那么,生活中怎么做预防脑血栓呢?
  1、规律作息
  每个人的生活都要有规律,中老年人的生理调节、对外的反应机制、适应机能都相应的减退了,如果生活没有规律,新陈代谢就容易紊乱,很容易促使血栓的形成。
  2、多喝水
  通常,一个人正常喝水量要达到2000-2500ml,对于中老年来说更是要多喝水,老年人的血液多少会粘稠点,多喝水有助于降低血液粘稠度,降低脑血栓的形成几率,对健康很有帮助。
  3、调整饮食
  中老年人要遵循多品类、适量、营养均衡等原则,安排自己的一日三餐。对吃预防脑血栓的食物,如:大蒜、洋葱、草莓、花生、黄豆、鱼肉、牛奶等食物,不要吃太多油腻的食物,还有尽量减少抽烟与饮酒,吸烟喝酒的人,血管壁老化得快,血液也容易堵塞,形成血栓。
  4、劳逸结合
  平时用脑要适度,不要持续用脑过度,六十岁的人用脑一个小时就应该休息十分钟,六十岁的人用脑半个小时就要休息十分钟,避免因为过度疲劳而引起脑中风问题的发生。
  5、情绪乐观
  中老年人要保持稳定的情绪、乐观心情,不要出现狂喜、暴怒,长期精神紧张、情绪波动,这会让人的机能调节出现紊乱,导致心脑血液循环紊乱,引起脑血栓中风问题。
  6、注意天气变化
  年纪大了,对天气的变化的适应能力会降低,天气过热过冷都会引起身体的不适,如增加血液的粘度,引起脑中风。所以,天气骤冷骤热时要多加提防,保护好自己。
  7、慎用药物
  一般情况下,中老人感觉身体不适,服用药物要在医生的引导下进行,不要自行盲目服用药物,有些药物对器官的伤害比较大,会增加脑中风的几率,引起脑血栓。
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