名流上海健康体检提醒心脑血管问题勿忽视一重要指标

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中国每年死亡率最高的不是癌症反而是心脑血管疾病，而心脑血管疾病主要因为三高引起，在重视控制自身血压、血脂的同时，我们不要忽略另一个指标HCY（同型半胱氨酸），经科学研究发现同型半胱氨酸异常的人群更易出现心脑血管症状。那么名流上海健康体检心血管专家提醒同型半胱氨酸的高危人群有哪些需要定期进行全身体检或心脑血管方面的检查？

1、有宗族遗传史者：同型半胱氨酸代谢异常跟关键酶失活有关，宗族中有高同型半胱氨酸血症者，那么自己患病的危险比较高。

2、年纪大于55岁：血液中同型半胱氨酸水平可随着年纪增长而逐渐升高，另外，同型半胱氨酸也会遭到雌激素影响，因而男性血液中同型半胱氨酸水平比较高。

3、不良生活习惯：常常吸烟或酗酒、偏食或挑食等会使得体内营养素缺少，使得同型半胱氨酸代谢出现妨碍。

4、部分疾病患者：甲状腺功能减退、患有恶性肿瘤，还有重度贫血、肾功能妨碍以及肾损伤等，都会升高血液中同型半胱氨酸水平。

5、长期服药者：长时间服用烟酸类药、利尿药以及抗癫痫药物等，可升高血液中Hcy水平。

以上人群都最好定期检查自己的同型半胱氨酸水平，避免危害身体。体内的同型半胱氨酸能够在酶的催化效果下转化为对人体有利的谷胱甘肽和腺苷蛋氨酸，而所需的酶则是由叶酸、维生素B6、维生素B12等营养素组成的，换句话说，科学补充这些营养素，能更好地稳定体内同型半胱氨酸水平：

1、叶酸能够促进同型半胱氨酸的代谢，从而有用防治高同型半胱氨酸血症，辅佐调节血压；同时还具有促进脂质代谢的效果，能够有用下降血液中的脂质水平，对于防备动脉粥样硬化具有必定效果。生活中有不少富含叶酸的食物，比方菠菜、苋菜、油菜、猕猴桃、黄豆、动物肝脏、蛋类、糙米等。但是，叶酸易溶于水，怕高温，所以烹饪一些蔬菜时要注意——别浸泡、水煮太久，尽量选用蒸、拌等低温烹调方法。

2、甜菜碱：同型半胱氨酸是人体中蛋氨酸的中心代谢产品之一，而甜菜碱作为高效的甲基供体，直接参与蛋氨酸循环；同时它还能进步同型半胱氨酸甲基转移酶的生机，促进同型半胱氨酸的代谢。富含甜菜碱的食物包括：菠菜、甜菜、虾、鱿鱼、章鱼、贝类、藜麦、大黄茎、枸杞等。

3、维生素B6能促进胱硫醚β酶的组成，而维生素B12是蛋氨酸组成酶、四氢叶酸还原酶等多种催化酶的组成部分，它们都能加快同型半胱氨酸的分解分泌，减轻血管损伤。维生素B6在谷类、酵母、鱼类、蛋类中含量都比较丰厚；维生素B12首要食物来历为动物性食品，比方动物内脏、蛋类等，还有一些发酵豆制品，如纳豆、腐乳中也有。

4、锌元素不仅能够加快同型半胱氨酸的代谢，同时其抗氧化效果还能拮抗高同型半胱氨酸对心脏的致畸效果。在海产品、瘦肉、蛋类、动物内脏、干果类、谷类、奶类等食物中都含有丰厚的锌，其中牡蛎的含锌量非常高。