经颅磁的疗效_防止得抑郁症的办法有哪些

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　　防止得抑郁症的办法有哪些 您有任何疑问或困惑的问题可以加客服微信：zsds508 了解更多关于抑郁症的问题。我这段时间因为工作压力特别的大，我的心情特别糟糕，每天饭都不想吃，不想出去玩，对什么事也不感兴趣了，就想安安静静的躺着，我特别害怕自己患上抑郁症，想了解下防止得抑郁症的办法有哪些
　　一、防止得抑郁症的办法有哪些
　　1、保持充足的睡眠。如果长期失眠，睡眠质量不佳，就可能会引起抑郁症，保持充足的睡眠则可以使人快速恢复精力，身心舒畅，从而预防抑郁症的发生。
　　2、多听轻松的音乐。抑郁症患者很容易陷入闷闷不乐当中，多听轻松愉快的音乐，可以使人心情舒畅，并且对人的潜意识产生影响，消除悲伤孤独的情绪，给人积极的暗示。
　　3、多交朋友。许多抑郁症患者都存在闭门不出，回避社交的情况，每天自己呆在家中胡思乱想，这样就会加重抑郁症。多跟人交往，可以给人带来很多乐趣，使人心胸开阔，有效冲淡抑郁情绪。
　　4、长期运动。据研究表明，即使每天进行散步，种花草等低强度的运动，也能降低各年龄段的人患抑郁症的风险。因此大家在日常生活中要积极运动，像散步，慢跑，骑自行车，打球等都是不错的选择。这样不仅可以转移注意力，使人心胸开阔，运动还可以调节人的中枢神经，分泌出令人快乐的激素，从而预防抑郁症的发生。
　　5、进行积极的自我暗示。大家平时在遇到困难的时候，应当进行积极的自我暗示，相信自己一定会战胜困难，这样可以有效预防抑郁症的发生。
　　6、看看搞笑电影或者娱乐节目。如果平时觉得心情非常低落，无法自我调整。就应当看看搞笑的娱乐节目或者电影，借助外力来放松心情，从而预防抑郁症的发生。
　　抑郁症的危害很大，因此大家要在日常生活中注意提前预防。可以通过保持充足的睡眠，多听轻松愉快的音乐，多交朋友，坚持运动等方法来预防抑郁症。尤其是像快步走，慢跑，骑自行车等有氧运动，可以调节人的神经系统功能，消除不良情绪，有效预防抑郁症的发生。
　　相信大家对抑郁症有了一定的了解，当然平时也要注意个人的饮食习惯，平时养成良好的个人卫生习惯，有个好身体，有个好心情，才会有精力投入到精彩的生活中。
　　二、经颅磁治疗抑郁症怎么样
　　重复经颅磁刺激治疗是抑郁症的一种物理治疗手段。因为这一治疗措施没有创伤性，在临床上逐渐被推广，主要适用于轻中度的抑郁发作。
　　物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐，同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者，则可使用重复经颅磁刺激，这是一种新的物理治疗法。
　　目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用，国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平，在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫，自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效，作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。
　　家用版的择思达斯经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。
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