名流上海健康体检告诉您生活中有哪些养生小妙招

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一说起养生，很多人都马上联想到吃保健品，其实好的养生方法，大多不需要你买什么高级的保健品吃，名流健康上海体检中心带大家一起看看生活中有哪些养生小妙招，又简单又实用：

几种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

损害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食。

正确的饮食习惯：早上要吃好，正午要吃饱，晚上要吃少；人体一天最佳睡眠时间：晚上10点-清晨6点。

人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬季则多歇息，早睡晚起。

常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能铲除牙龈中的污垢。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的产生。香蕉不只可以补钙（比口服钙制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适宜有便秘和肠胃问题的人士；冬吃萝卜夏吃姜，不用医师开药方。

常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到歇息。

其实，不止这些，还有很多小妙招能够使自己健康长寿，只是很多人不知道、不了解而已。关于健康长寿，名流上海健康体检中心提醒大家在平时的生活中，还需要注意很多生活中的小细节。