如何缓解焦虑症? 经颅磁对焦虑症治疗有用吗?

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　　如何缓解焦虑症? 经颅磁对焦虑症治疗有用吗?更多焦虑症问题加优瑞德经颅磁官方微信号：yrdjlc了解。现在越来越多的年轻人选择离开家乡，涌入北京、上海、广州等大城市奋斗，他们默默地打拼，但内心深处不平静。与本地人相比，很多外地人永远无法融入这座城市，即便买了房有了车也不能完全减轻烦恼，焦虑在这个群体中蔓延。
　　如何缓解焦虑症?
　　1、思想积极。预防不安障碍要保持心理稳定，不要大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
　　2、深呼吸。面对感情紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除不安和紧张。当你感到焦虑时，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
　　3、确定自己。当焦虑袭来时，你可以反复告诉自己，没有问题、我可以处理、我比别人更好等，这样你就可以逐渐消除呼吸加速和手冷汗的本能反应，并逐渐显示你的智能反应。这是预防焦虑障碍的好方法之一。自信是预防焦虑症的前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
　　5、听音乐。当一个人感到紧张、焦虑和恐惧时，他可以选择他最喜欢的音乐。不管他选择什么样的音乐，只要他听了之后感到轻松愉快。让自己安静下来，躺在床上，坐在椅子上，调整声音，闭上眼睛，现在不要想烦恼，集中精力听音乐。
　　经颅磁对焦虑症治疗有用吗?
　　功能影响学研究表明，焦虑激活了大脑右侧前额叶青外侧区的功能，通过低频脉冲磁场刺激右侧前额叶皮质，可以降低该侧皮层兴奋性，通过刺激还可以便苯二氨草类受体敏感性增高、促进5-HT等神经递质释放增加。
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