名流上海健康体检中心为您支招如何科学防癌？

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如何才能有效的预防癌症？名流上海健康体检中心为您支招：

施打疫苗，未雨绸缪

癌症跟一些病毒有很大联系的，这个现已经过科学论证。因此对付这些癌症，打疫苗是个不错的方法。除已感染乙肝病毒的人外，每个人都有必要接种乙肝疫苗，特别是可能触摸受感染血液或体液的医疗工作者等。此外，以前没有打针过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女，都可以打该疫苗，有助于防备宫颈癌和其他生殖器癌症，以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

戒烟，保护肺部

吸烟现已被证明与多种癌症有关，包含肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包含咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己真实戒不掉烟，不妨请医生开点戒烟产品，咨询些戒烟技巧。

清淡饮食，多吃蔬果 ​

我们不能确保每天吃的食物都是健康的，所以为了保持身体健康可以改善一下自己的饮食结构。每天吃足量的水果和蔬菜，尽量少吃高热量的食物，尤其是动物脂肪。喝酒也要适量，常常过量的喝酒，得乳腺癌、结肠癌等癌症的几率就会增加。

常常运动，适当瘦身

保持健康的体重能够降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险。经研究发现锻炼身体除了能帮你控制体重，还能降低患乳腺癌和结肠癌的风。

定期体检，防患未然

名流健康上海体检中心提醒大家最后每年进行一次身体检查。检查需要排查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病，这些肿瘤发现的越早越容易治疗，治愈的可能性也越大。