经颅磁治疗仪哪个品牌比较好_抑郁症患者和正常人的思维有哪些不同?

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　　经颅磁治疗仪哪个品牌比较好_抑郁症患者和正常人的思维有哪些不同?
　　思维模式决定了我们看待人事物的态度以及想法和感受。身患抑郁症的人，思维方式、防御方式等方面都有不同，看待自己和他人的态度也明显同。今天我们讲讲抑郁症患者和正常人的思维有哪些不同?
　　一、抑郁症患者和正常人的思维有哪些不同?
　　1、对自我的消极态度
　　正常人对自己失败或者压力的时候感到糟糕，但是大多时候他们对自己的态度是积极的、乐观的，甚至是欣赏的。即便是产生了糟糕的情绪，也会通过乐观的思维等恢复良好的自我感觉;而抑郁症患者则是容易责怪自己，认为完全是自己的错，不够完美，有缺陷，也不配拥有成功，会出现更多的糟糕的自我认知。
　　2、选择负面信息
　　抑郁症患者会提取信息中负面的东西，除非会非常顺利圆满，否则略有一点瑕疵，都会过度注意，不容易满足，而是盯着瑕疵的地方不放。
　　3、抑郁现实主义
　　前不久有个高中生林嘉文在他“最后的话”中曾写道：“人活在世上，实在u应该把自己当回事，但只要人要赖活着，总得靠某种虚荣来营造出自我存在的价值感……”他说的并没有错，活着就要有希望，让自己感觉到希望和价值，这就是正常人的想法;但是抑郁症的人却看的过于透彻，什么爱情、友情的，什么亲情信仰的，都是不现实的东西。
　　二、如何消除抑郁情绪?
　　现实生活中，有很多抑郁症患者，只是没有通过医生诊断而已。可以说每个人的一生中并不都是乐观了，都或多或少的出现过抑郁的情况。有些人通过一系列的自我调整，或者身边人的劝导，或者是通过一些人或事儿弄懂了一些道理，走出了抑郁的世界。而有些人确实越来越消极抑郁，最终导致成疾。
　　以下技巧对缓解抑郁症有好处。尝试其中任何两个以快速缓解抑郁负面情绪。
　　1.有氧运动：骑自行车，游泳，跳舞，跑步或快步行走20-30分钟可缓解最常见的轻度抑郁。当开始包括长途步行和慢跑的强化锻炼时，从未锻炼过的抑郁症患者得到了显着改善。他们发现了对生活的新的热情，变得更加容忍压力，并改善了他们的自我形象
　　2.采取刺激性淋浴：开始用温水冲洗，逐渐变热。然后降低温度，尽可能低。冷水刺激皮肤表面的神经并且恢复活力。如果您患有严重疾病或怀孕，经前期或月经期，请不要这样做。
　　3.深呼吸练习：在短短十分钟内，通过练习深呼吸和放松，您可以为身体提供充氧，缓解抑郁症状。
　　4.冥想：做半小时的冥想，能使自己心绪平静下来。冥想能使人停止思维反刍，“活在当下”。正念冥想更能够改变认知，从而对抑郁症产生更有利的帮助。
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　　总之，要保持乐观的情绪，对自己的身体健康也是有好处的。当情绪低落抑郁的时候，一定要注意自我调整。
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