名流健康话养生之后疫情时代滋阴润肺食物有哪些

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随着新冠疫情日渐趋缓，名流上海健康体检中心中医师分享在后疫情时代咱们可以通过食疗，如多吃具有清肺成效的食物（雪梨、银耳、山药及百合等），来达到养肺和护肺的功效：

1、梨中含有丰厚的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素C、胡萝卜素等营养物质。此类物质具有生津、清燥、止咳、润肺的作用；

2、养肺、清肺也可以吃白萝卜。白萝卜味辛甘、性凉，入肺胃经，适量吃不止能够止咳、化痰，对肺部起到养护作用，还能排出身体多余的废物以及毒素；

3、山药也有养肺、清肺的作用。山药中有一种物质叫做皂苷，此物质具有补脾养胃、补肺益肾、养肺、清肺的作用，能够减轻肺部症状；

4、银耳能够起到润肺的作用，而且还具有养肺的功效。银耳可以用来熬粥喝，养分更容易被人体吸收；

5、百合也有滋阴润肺的功效，有肺虚咳嗽、干咳无痰或秋冬干燥的人都可以吃百合。百合的食用方法有很多种，如搭配银耳枸杞做银耳百合羹，这道羹特别适合疫情后滋阴润肺。

6、中医认为罗汉果具有清热解毒、止咳化痰的功效，而且对烟酒过度等引起的声带沙哑、口渴咽干等作用尤佳。现代研究也发现，罗汉果中含有的罗汉果甜甙有较显著的清肺利咽、化痰止咳的作用，可增强机体的细胞免疫能力，对养肺有很好的帮助作用。

虽然后疫情时代日常生活逐渐恢复到正轨，但我们仍然要注重上呼吸道及肺部健康，做到防患于未然。通过食疗结合运动锻炼的方式加强自身免疫力以更好地投入到工作生活中去。