跟着名流上海健康体检看春季如何食疗养胃

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春季是养肝的好季节，其实也是养胃的时节。说到养胃重在一个“养”字，所以吃药不如食补。下面跟着名流上海健康体检小编来看一下如何食疗养胃：

1、可以适当吃含有丰富的维生素和矿物质且易消化的果蔬，不只能够为身体提供营养物质，还能够促进消化；

2、日常饮食可以搭配食疗养生粥，如大米粥、小米粥、玉米粥、薏米粥、山药粥、银耳莲子羹等粥品，这些粥品清淡易消化，不会加重胃肠担负；

3、可以适量吃面条、面汤、馒头等面食，在烹煮过程中注意少盐少油，这样吃能够减少对胃黏膜的刺激，减轻胃肠担负；

4、还可以吃酸奶，酸奶中的益生菌有助于调整胃肠道菌群，促进胃肠活动。多喝牛奶、蜂蜜水等能够保护胃黏膜的，有助于修复胃黏膜损伤。

养胃的食疗一般指不添加胃肠担负，促进消化的饮食方法，比较适用于胃肠功能不太好的人。如果怀疑是疾病因素导致的胃肠健康问题，则要及时就医或去上海体检机构进行诊治或检查。