名流上海健康体检专家解释哪些人容易得胃病

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近年来，职场中胃部经常不适或患有胃病人越来越多且呈年轻化的趋势，那么名流上海健康体检中心专家解释哪些人容易得胃病呢：

1.饮食不规律、无节制者：比方经常暴饮暴食、不按时进餐、过度节食减肥，或喜欢吃辛辣刺激、油腻、生冷性食物;

2.运动量较少的人：因长时间缺乏运动，胃肠道的蠕动容易变慢，胃液分泌也会减少，导致出现胃胀、食欲不振等消化不良症状;

3.经常加班熬夜的人：长期熬夜加班，三餐不固定或经常应酬，通常都有胃部不适或病症;

名流健康上海高端体检中心中医师分享健康养胃攻略：

1、进餐时细嚼慢咽：细嚼慢咽更有利于食物消化，减轻胃肠道负担；

2、多吃水果蔬菜：富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果，也有利于消化及促进胃肠道蠕动;

3、可以少食多餐：依据自己的作息时间及劳动强度而定，少食多餐不失为一种好的进食习惯;

4、多吃更利于消化的食物;

5、保持一个好心情：科学研究，胃病与不良情绪和高压环境相关。放松的情绪可以增加食欲、促进消化吸收。

虽然胃部不适在生活中比较常见，且无论是青少年、成年人或者中老年都有可能发生。但日常生活中我们要养成良好的生活习惯，注意清淡饮食、营养均衡，同时保持良好的心态和情绪以避免或减少胃病及不适症状的发生。