过早闭经，有什么方法可以恢复

dailulu

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        连续停止月经三个月没有来，这个饮食方法可以帮助恢复正常状态，可以试一试。

        先谈一谈造成闭经停经的原因：

        1、营养不良

        2、不健康的减肥方式

        3、肥胖，过多的脂肪，造成雌激素过高

        4、荷尔蒙或内分泌失调

        5、承受巨大压力，交感神经活络，副交感神经疲惫

        6、糖尿病或糖尿病前期，也就是胰岛素阻抗

        胰岛素阻抗会导致闭经。胰岛素阻抗是因为胰岛素太多，抑制肝中SHBG（性荷尔蒙结合球蛋白），而SHBG协助蛋白质送到性器官，胰岛素过量会导致降低SHBG，然后降低了性荷尔蒙，从而造成月经停止。

        推荐生酮饮食方式调节这个问题，因为生酮饮食可以降低胰岛素并修复胰岛素阻抗。

        少吃碳水并做断食，生酮饮食对月经期有四个好处：1.减少发炎，增强生育能力。2.生酮可以消除紧绷感、降低精神压力，改善下视丘-脑垂体-肾上腺的影响。3.平衡神经传导物质，尤其是GABA，GABA可以使人变得冷静，能降低紧张感放松神经。压力会损害女性荷尔蒙、经期、生育能力。长期处于巨大精神压力之下，就好像被追杀，在大逃亡中，影响了生育和正常的月经周期。4.酮可以保健大脑，脑中的下视丘控制身体多项功能，酮能直接改善下视丘。卵巢由特定荷尔蒙（促性腺激素）控制，由下视丘制造再通知脑下垂体释放黄体激素及滤泡激素，这两种激素会进入卵巢，调理经期。

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